Храна што ве штити од КОВИД
Последен час
11:18 часот - Владата, одлуки во последен момент, дури и денес! Орбан, итен состанок со Нелу Татару
11:10 - Клотилде Арманд, честитка за Маја Санду: Таа напиша историја! Како двајцата се запознаа пред четири години
11:00 часот - Луксузна автомобилска индустрија во Источна Европа, спасена од Кина
10:56 - Дојдоа најдобрите вести за КОВИД: ДА, ќе се стави крај на пандемијата
10:45 часот - Голем натпревар помеѓу германскиот шпион д-р Ехрардт и англиската мисица Флора
10:35 часот - Нисан сака да продава! Сумата што би ја добил е скромна
10:24 - Се прошири со неверојатна брзина! Вистината за трагедијата во Неам. Шефот на АТИ рече што се случило
10:20 - Кина му нанесе најголем удар на автономијата и владеењето на правото во Хонг Конг досега
Станува збор за витамин Д кој е познат по својата важност за телото. Помага во зајакнување на имунитетниот систем, го штити нашето здравје и нè штити од респираторни заболувања.
„Витаминот Д е неопходен за правилно функционирање на имунолошкиот систем, прва линија на одбрана на организмот од инфекции и болести. Има и антиинфламаторни и имунорегулаторни својства. Познато е дека витаминот Д ја подобрува функцијата на имуните клетки. Вклучувајќи ги Т-клетките и макрофагите, кои го штитат организмот од патогени микроорганизми.
Покрај тоа, недостаток на витамин Д е тесно поврзан со намалена функција на белите дробови. Така, недостаток на витамин Д може да влијае на способноста на организмот да се бори против респираторни инфекции “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех.
Храна која содржи витамин Д.
Ако сакате да го асимилирате овој витамин природно, без други додатоци, можете да се одлучите за потрошувачката на оваа храна. Ако ги додадете во вашата исхрана, вашиот имунолошки систем ќе се зајакне и ќе бидете заштитени од коронавирус.
Лососот, на пример, е добар извор на здрави масти и витамин Д, а студиите покажуваат дека 100 грама порција лосос содржи 66% од дневните потреби на витамин Д. Исто така, важно е да знаете дека дивиот лосос содржи двојна количина на витамин Д во споредба со културата.
Yолчката од јајце е уште еден природен избор кога сакате да се заштитите од коронавирус. Јајцата се хранлива храна, богата со витамин Д.Ако протеинот се наоѓа претежно во белките, витамините и минералите се наоѓаат главно во жолчката. Како препорака, за поголем внес на есенцијални хранливи материи, специјалистите препорачуваат потрошувачка на јајца од земја, од органски одгледувани кокошки.
Иако изгледа тешко да се поверува, печурките се единствените растенија богати со витамин Д. Тие можат да го синтетизираат овој витамин со изложување на сонце. Исто така, важно е да се знае дека дивите печурки се најбогати со витамин Д.
Доколку ви се допаѓаат објавените материјали, ве покануваме да не следите на нашата страница на Фејсбук