Направете го ова пред појадок и согорувајте повеќе маснотии - Стилски и фит

Направете го ова пред појадок и согорувајте повеќе маснотии

Времето на обука игра важна улога. Барем тоа го открија истражувачите од Англија. И кога јадете, исто така треба да има влијание врз успехот во слабеењето.

пред

Во една студија, научниците откриле дека согоруваме најмногу маснотии кога вежбаме наутро пред појадок.

Слабеење пред појадок: вака се одвивало студијата

Истражувачите дошле до овој заклучок откако поделиле 30 мажи со прекумерна тежина во две групи. Првата група појадуваше секое утро пред спин за врти шест недели, другата група остана трезна. Потоа, двете групи беа споредувани едни со други.

Ова е причината зошто вежбањето пред појадок е поефикасно


Групата што мораше да вежба пред појадок согоруваше двојно повеќе маснотии од контролната група. Научниците претпоставуваат дека ова се должи на нивото на шеќер во организмот. Наутро, на празен стомак, нивото на инсулин е ниско. Секој што потоа прави физичка активност оди во своите резерви на маснотии. Ова не само што претвора повеќе маснотии во енергија, туку има и многу други позитивни ефекти врз организмот. Авторите на студијата откриле и дека групата што тренирала на празен стомак станала подобра и поздрава во целина - и дека без повеќе напор во споредба со контролната група.
Па добра причина да се кандидира наутро пред појадок.