Храна што ви помага да согорувате повеќе калории Мобилен
Калориите значат вишок килограми и најдобриот начин за слабеење е да се воздржите од јадење? Не, ова не е секогаш точно, бидејќи одредена храна ви обезбедува енергија и хранливи материи додека ви помага да имате побрз метаболизам.
Диетата со „активни калории“ дава спектакуларни резултати и, консумирајќи само овошје, житарици, зеленчук и посно месо, ќе можете да согорите 30% повеќе од нормалното. Еве што советува Превенцијата да консумирате:
Храна за џвакање повеќе
Јадете каква било храна што треба да се џвака подолго време. Наместо сок од јаболко, одлучете се за цели јаболка, нормално месо наместо мелено месо, и за сè е потребно време да се проголта. Со џвакање, мозокот мисли дека јадете повеќе и чувството на ситост доаѓа побрзо.
Храна која го зголемува нивниот волумен
Кафеавиот ориз, житарките и некои овошја и зеленчуци се шират, се зголемуваат во обемот откако ќе стигнат до стомакот, така што ќе заземат повеќе простор, задржувајќи ве гладни.
енергија
Кафе, црн и зелен чај или темно чоколадо го стимулира нервниот центар и го забрзува вашиот метаболизам за 5-8%, согорувајќи околу 80-128 калории дневно. Зелениот чај нема многу кофеин, но содржи катехини, еден вид моќен антиоксиданс.
Храна што ве грее
Бибер, лута пиперка, цимет, ѓумбир, лук, сенф или оцет се некои примери на храна што ја движат крвта и согоруваат двојно повеќе калории што се трошат во првите два часа после јадење. Дури и поблага лута пиперка ви помага да изгубите 100 калории на ден.