Храна што влијае на вашите бубрези
Храна што влијае на вашите бубрези. Грешка во исхраната што ја прават сите Романци секој ден
Бубрезите се пар органи кои се суштински дел од екскреторниот систем. Главната улога на бубрезите е екскреција, постигната со филтрирање на крвта, елиминирање во урината на непотребните или штетни материи, кои се произведени од самото тело или земени од надворешната средина. Еве кои намирници влијаат на вашите бубрези и зошто треба да бидете внимателни.
Алкохолот во основа е токсин што треба да го исцедат вашите бубрези. Умереното консумирање алкохол не го прави ова премногу тешко, но прекумерната потрошувачка на алкохол навистина ги притиска. Премногу алкохол всушност ја менува функцијата на бубрезите, како и функцијата на мозокот и го прави неспособен ефикасно да филтрира крв.
Сол, опасност за бубрезите
Солена сол
Натриумот е всушност важна состојка која им помага на нашите тела да одржат правилна рамнотежа на течности. Работејќи со калиум, натриумот ја одржува нашата крв доволно хидрирана. Меѓутоа, кога имате премногу сол во вашата исхрана, вашите бубрези се принудени да држат повеќе вода за да ја разредат. Ова на крајот го зголемува крвниот притисок, па дури може да ги оштети и микроскопските структури во бубрезите кои вршат вистинска филтрација - нефрони.
Во мали количини, кофеинот не ги стресови премногу бубрезите. Сепак, прекумерната потрошувачка може да ја влоши бубрежната болест и да предизвика камења во бубрезите поради хронична дехидрација. Се додека се држите до 2 или 3 пијалаци кофеин на ден и во меѓувреме пиете многу вода, не треба да се грижите.
Безалкохолни пијалоци и енергетски пијалоци
Имаат добар вкус и нудат излив на енергија од шеќер, но овие пијалоци се крајно проблематични. Нивната целосна елиминација од исхраната е една од најдобрите работи што можете да ги направите за веднаш да ја ослободите бубрежната напнатост и да го подобрите целокупното здравје.
Овие пијалоци едноставно се полни со кофеин и шеќер или вештачки засладувач, како и со некои опасни бои и хемикалии. Кофеинот не само што е диуретик, туку и високото ниво на шеќер што го консумирате со еден е едноставно премногу за еден ден. Бубрезите се принудени да излачуваат голем дел од нив во урината, но со текот на времето, високото ниво на шеќер во крвта ќе влијае на ткивото на бубрезите и ќе влијае на нивната способност да филтрираат крв.
Скриената опасност од вештачки засладувачи
Вештачки засладувачи
Вештачките засладувачи, како оние што се наоѓаат во безалкохолните пијалоци, имаа за цел да ја намалат нашата зависност од нездрав шеќер, но тоа не функционираше така. Истражувањата покажуваат дека користењето вештачки засладувачи всушност не го намалува внесот на шеќер. Ова може да биде фактор во некакво психолошко оправдување што имаме тенденција да го имаме.
Истражувањето исто така заклучи дека само два безалкохолни пијалоци на ден ќе резултираат со намалување на функцијата на бубрезите. Ако сè уште барате подобра замена за шеќер, пробајте природен мед.
Млечните производи се богати со калциум и други хранливи материи, како и протеини. Овие можат да бидат здрав додаток на вашата исхрана, но не треба да се консумираат прекумерно. Премногу калциум може да доведе до појава на камења во бубрезите, бидејќи бубрезите се борат да излачуваат вишок урина.
Исто така, презаситените бубрези нема да можат да процесираат отпад од протеини и ќе достигнат опасно ниво во вашето тело. Истражувањата покажаа дека ограничувањето на млечните производи кај луѓето со заболување на бубрезите може да ја одложи потребата за дијализа, процес што ја филтрира крвта кога бубрезите стануваат неспособни.
Неорганска храна
Речиси е невозможно да се измијат остатоците од пестициди на неоргански производи затоа што влегуваат во храната. Откако ќе бидат проголтани, нашите тела не се во можност да ги обработуваат овие хемикалии и така нивните нивоа се развиваат во текот на нашите животи.
Неодамнешните студии покажаа дека луѓето со хронично заболување на бубрезите имаат тенденција да имаат поголемо ниво на остатоци од пестициди во нивните тела. Точната врска помеѓу пестицидите и бубрежните заболувања сè уште не е позната, но истражувачите веруваат дека високото ниво на остатоци од пестициди во организмот предизвикува значително оксидативно оштетување на бубрезите.
Знаеме дека сите овие информации можат да бидат збунувачки, но крајниот резултат на супериорно здравје на бубрезите е навистина „сè во умерени количини“. Вашите бубрези се моќ за детоксикација и се добри во својата работа. Клучот е едноставно да не ги преоптоварувате. Во секој случај, испијте го утринското кафе, уживајте во повремениот бифтек и не грижете се за желбата сирење. Јадете колку што можете органски и откажете се од безалкохолни пијалоци. Преземете ги овие чекори и вашите бубрези ќе ви се заблагодарат за тоа.