Храна со детоксикативно дејство за црниот дроб
Црниот дроб е еден од најсложените и најсложените органи во нашето тело, има многу суштински функции за правилно функционирање на организмот, како што се производство на протеини, јаглехидрати, холестерол, витамини, минерали и лачење на жолчката.
Покрај тоа, црниот дроб обработува токсини од алкохол, лекови и природни соединенија во организмот, со што нè штити од многу болести. Затоа, важно е да му дадете соодветна грижа. Иако црниот дроб „знае“ како да се грижи за себе, можеме да му помогнеме конзумирајќи храна и пијалоци кои го детоксифицираат, пишува doc.ro.
Кафето
Умерената потрошувачка на кафе го поддржува здравјето на црниот дроб, го штити од болести и е корисна дури и за луѓе со проблеми со црниот дроб. Според неколку клинички студии 1, 2, кафето може да го намали ризикот од цироза или откажување на црниот дроб кај луѓе со хронично заболување на црниот дроб. Покрај тоа, потрошувачката на кафе може да нè заштити од рак на црниот дроб и има позитивни ефекти кај пациентите со заболување на црниот дроб, олеснувајќи го процесот на воспаление во телото.
Сите овие придобивки доаѓаат од квалитетот на кафето за да се спречи акумулација на маснотии и колаген во црниот дроб, тоа се главните обележувачи на заболување на црниот дроб. Покрај тоа што помага да се намали нивото на воспаление во телото, кафето го стимулира зголемувањето на глутатион, моќен антиоксиданс кој ги неутрализира слободните радикали и го поддржува здравјето и благосостојбата.
грејпфрут
Богато е со антиоксиданти кои природно го штитат црниот дроб. Главните антиоксиданти во составот на грејпфрут се наригенин и нарингин. Заштитата што ја нуди потрошувачката на грејпфрут се јавува на два начина: со намалување на нивото на воспаление и со заштита на клетките на црниот дроб. Бројни клинички студии покажаа дека антиоксидантите од грејпфрут го намалуваат ризикот од фиброза на црниот дроб, сериозна состојба што обично се јавува во позадина на хроничен воспалителен процес.
Покрај тоа, според една студија спроведена на лабораториски глувци 3, наргинин, присутен во грејпфрут, може да го намали нивото на маснотии во црниот дроб и да го зголеми, за возврат, бројот на ензими неопходни за негово правилно функционирање. На крај, но не и најмалку важно, антиоксидансите во грејпфрутот помагаат да се подобри способноста за метаболизирање на алкохолот и да се бори против одредени негативни ефекти од консумирање алкохол воопшто.
Боровинки и брусница
Боровинките и брусницата содржат антоцијанин, моќен антиоксиданс одговорен за карактеристичната боја на овие плодови. Но, улогата на овој антиоксиданс е поважна од тоа, бидејќи е одговорен за многу придобивки од јадењето на овие сезонски плодови. Редовно консумирање (3-4 пати неделно) боровинки и/или брусница го штити црниот дроб, го зголемува клеточниот имунитет и го стимулира производството на ензимски супстанции.
Според неодамнешното истражување направено врз лабораториски глувци, антиоксидансите содржани во боровинки и брусница помагаат во забавување на развојот на оштетување на црниот дроб, па дури и на фиброза. Покрај тоа, екстрактот од боровинка има докажано својство во инхибиција на развојот на канцерогени тумори во црниот дроб кај луѓето. Затоа, потрошувачката на боровинки и брусница треба да биде важен дел од диетата на сите, поради повеќекратните здравствени придобивки.
грозје
Грозјето, особено црвено и црно грозје, содржи различни супстанции корисни за здравјето. Најпознатото соединение е ресвератрол, кој има многу основни својства и за здравјето и за убавината, се смета за една од ретките состојки против стареење со докажано дејство. Покрај сите познати придобивки, грозјето може да го поддржи и правилното функционирање на црниот дроб, со намалување на воспалението, спречување на оштетување на клетките на црниот дроб и зголемување на нивото на антиоксиданси во организмот.
Според една неодамнешна студија 4, потрошувачката на додатоци врз основа на екстракт од семе од грозје, меѓу група пациенти со оштетување на црниот дроб, ја подобри функцијата на црниот дроб кај испитаниците.
Сепак, со оглед на тоа што екстрактот од семе од грозје е најконцентрираната варијанта на ова овошје, потрошувачката на свежо грозје нема да може да ги донесе истите придобивки освен преку одржлива потрошувачка со текот на времето.
Затоа, добро е да се вклучи грозје во исхраната, за многубројни придобивки, особено за луѓето кои страдаат од заболување на црниот дроб.