Храна за болка во остеоартритис - д-р
Диетата влијае на вашата болка
Вие добро прочитавте. Можете исто така да влијаете на вашата болка во артроза со соодветна храна. Натуропатите отсекогаш забележале дека здравата растителна храна може да доведе до зачудувачки подобрувања на болката и воспалението во телото. Овие набудувања сега се потврдени со многу резултати од истражувањето. Причината за ова е што болката обично е предизвикана од прекумерна напнатост во мускулите и фасција. Ако ја оптимизирате диетата, основната напнатост на мускулите се намалува, телото се релаксира, а болката може да се намали, па дури и целосно да исчезне. Ова не ја елиминира основната причина за прекумерната напнатост - недоволно искористените агли на движење во зглобовите - но е помалку болно.
Многу воспаление што се шири во телото е предизвикано од несоодветна храна. Во месото, на пример, неколку компоненти доведуваат до воспалителна контра-реакција во телото. Арахидонска киселина, масна киселина која се наоѓа само во храна од животинско потекло, предизвикува сопствено производство на организмот на воспалителни гласнички супстанции. Покрај тоа, постои закиселување предизвикано од високиот процент на аминокиселини кои содржат сулфур во месото. Како резултат на намалениот капацитет за врзување на вода во сврзното ткиво се јавува посиромашно снабдување и отстранување на клетките. И, конечно, целокупната содржина на воспалителни омега-6 масни киселини е значително поголема отколку во растителната храна. Овие воспалителни и недоволно снабдени состојби придонесуваат за зголемување на мускулниот тонус, а со тоа повторно за болка.
Овие се три главни причини зошто потрошувачката на храна од животинско потекло, вклучително и животинско млеко и нивните производи, треба да биде многу ограничена или привремено да се избегнува целосно во случај на болка и остеоартритис. Како резултат на целокупната релаксација, тогаш исто така придонесува за релаксација на погодените зглобови преку специјално истегнување за ублажување на болката.
Покрај тоа, има изобилство на храна што доведува до намалување на воспалителната реакција и со тоа уште повеќе ја намалува болката. Вклучени се сите видови зеленчук, особено кромид, лук, рен, краставици, тиквички, цвекло, грав, сладок компир, компир со кожа и сите видови зелка, особено кеale и брокула. Зеле, салати, овошје, особено црвените бобинки со нивните вредни фитохемикалии, сите имаат антиинфламаторно дејство. На сличен начин, сите билки и особено дивите билки кои моќно никнуваат од земјата токму сега. Однесувајте се кон овие сили на природата во форма на навистина здрава храна.
Ако јадете вака барем некое време, ќе изгубите тежина на страна. Како резултат на зголемената желба за вежбање може да се искористи прекрасно за да се обучите се повеќе и повеќе во форма за летото.