Храна за денес што ќе направи да се чувствувате подобро утре
Кога јадете оваа храна, вашето тело ќе ви се заблагодари. Загарантирано ќе се чувствувате подобро
13 намирници кои се добри за вашето тело
Дали знаеш дека? Јадете нешто навечер и совршено знаете дека оваа храна не е добра за вас. Рамен стомак или металоиди се неизбежни. Ги вртиме масите и ви претставуваме 13 намирници кои се добри за организмот и ви даваат енергија. Оставете го да ве проба и убаво и здраво празнично.
Дали некогаш сте чуле за кетон од малина - исто така наречен реосмин? Како што сугерира името, таа е содржана во малини и ја зголемува активноста на масните клетки и истовремено го инхибира складирањето на маснотиите. Малините исто така го штитат организмот од болести затоа што содржат многу антиинфламаторни фитонутриенти.
И тука, името кажува сè: Овој вид диња се состои скоро целосно од вода (90 проценти) и ни помага да останеме добро хидрирани на многу вкусен и свеж начин. Дали заборавивте да пиете доволно? Тогаш само празник на лубеница. Одозгора има диуретично дејство.
Клубенот е мал лек. Ја ублажува болката во стомакот, го поддржува телото со варење, помага при вознемиреност во стомакот и се бори со гадење. Но, тоа не е сè, бидејќи ѓумбирот има антиинфламаторно и антибактериско својство. Дигестивниот тракт ќе ви се заблагодари за секој грам ѓумбир.
Слатка, сочна, овошна - ананасот може да направи нешто повеќе од само добар вкус. Помага при побрзо и полесно варење и смирува гасови. Ензимот бромелаин кој се наоѓа во ананасот му помага на организмот да ги разгради протеините. Но, ве молиме, јадете овошје свежо и не надвор од конзервата.
Свежиот вкус на нане помага во спречување на желбата за слатки. Чајот од нане се користи за ублажување на непријатноста во стомакот со векови. Овој пијалок има антиинфламаторно и спазмолитичко својство.
Тие се лесни, а сепак се полни со растителни влакна, кои брзо се борат против нашиот глад. Тие исто така го промовираат метаболизмот и варењето на мастите. Бидејќи артишокот е горчлив, тие генерално го стимулираат варењето на храната.
Дали се сеќавате дека сте добиле чај од анасон од вашата мајка кога имате болка во стомакот како дете? Бабиците го препорачуваат овој напиток за бебиња, бидејќи делува смирувачки, помага при настинки и кашлање и, пред сè, може да ги ублажи грчевите во стомакот. Се разбира, не само чајот ги има овие ефекти, туку и зеленчукот.
Овој зеленчук ја поддржува нашата убавина - и не само како резанки на очите. Краставиците го чистат црниот дроб, нашиот главен орган за детоксикација. Тие се богати со магнезиум, што може да помогне во спречување на запек.
Оние кои не сакаат или треба да сторат без производи од животинско потекло, треба да јадат риба најмалку еднаш неделно. Бидејќи лососот, пангасиус и Ко се богати со протеини и нискокалорични. Рибата исто така содржи вредни омега-3 масти, кои помагаат при ослободување на мелатонин. Хормонот кој ни помага да спиеме подобро и да се разбудиме подобри следното утро.
Секако, суперхраната не треба да изостане. Авокадото никогаш не ви дало дигестивни или други проблеми без причина. Вие сте само здрави. Добрите масти во авокадото ве исполнуваат и се борат против желбите за храна.
Свежо зелено е секогаш можно. Без разлика дали е блитва, спанаќ или кеale. Сите тие содржат многу вода и растителни влакна, го движат гастроинтестиналниот тракт и истовремено го чистат. Бидејќи лиснатиот зелен зеленчук е исто така нискокалоричен и антиоксиданси, можете да јадете онолку колку што сакате.
На луѓето им е тешко да јадат исклучиво овошје и зеленчук. Лебот и тестенините се основна храна со причина. Ни требаат нивните влакна и колку повеќе јадете, толку помалку време храната поминува во вашиот стомак, што пак значи дека се создава помалку киселина за време на варењето. Интегрирањето на цели зрна во вашата исхрана не е толку тешко. Заменете го белиот леб и тестенините со алтернатива на целото жито. Stomachе ви се заблагодари вашиот стомак.
Секој зборува за акаи и гоџи како суперхрана. Но, и нашите домашни боровинки (или боровинки) можат да сторат исто толку. Тој е исклучително богат со антиоксиданти и докажано помага во спречување на хронични заболувања. Значи, ако сакате да се заштитите од кардиоваскуларни заболувања или рак, треба редовно да грицкате боровинки.