Храна за детоксикација најдобрите 13 за детоксикација на вашето тело
Правилно детоксикација
ЕДЕКА објаснува кога лекот за детоксикација има смисла, како функционира натуропатскиот третман и зошто е совршен почеток на промена во исхраната.
Ако сакате да го исчистите вашето тело природно, добредојдени сте да пробате лек за детоксикација. Ова значи детоксикација на телото, кое ги отстранува насобраните загадувачи од телото и ги олеснува органите за детоксикација црниот дроб, жолчното кесе, бубрезите, цревата, лимфниот систем и кожата. Темелното чистење на телото преку избрана диета може да помогне против замор и да го зајакне имунитетот.
Содржина
- зеленчук
- Салати
- аспарагус
- артишок
- Цвекло
- лук
- ѓумбир
- Авокадо
- Грејпфрут, портокали и лимони
- Бери
- Билки
- вода
- Зелен чај
- Вообичаени прашања во врска со храната за детоксикација
зеленчук
Дека зеленчукот е здрав веќе не е новост. Општо земено, свежо подготвениот зеленчук содржи важни хранливи состојки кои обезбедуваат правилно варење. Зеленчукот исто така е преполн со незаситени масни киселини, кои исто така помагаат при слабеење. Значи, со вашата следна набавка можете самоуверено да пристапите малку повеќе во одделот за зеленчук.
Салати
Со 14 калории на 100 грама, марулата е херој на секоја диета. Се состои од 95% вода, така што има дехидрирачки ефект и истовремено прави да се чувствувате сити. Но, не само марулата е популарна поради нејзините својства на детоксикација. Сите видови салати се добри за детоксикација. Темните салати како ракета или лиснат зеленчук како швајцарската блитва го стимулираат варењето со многу горчливи материи и на тој начин имаат ефект на детоксикација. Подземјето меѓу салатите е јасно глуварчето, кое најчесто го запознавме како деца во форма на глуварче. Она што многумина не го знаат: Потрошувачката на лисја од глуварче доведува до детоксикација и поддршка на функцијата на црниот дроб.
аспарагус
Магијата на аспарагусот повеќе не е тајна. Забрзува дренажа и има антиинфламаторно дејство. Поради нискиот број на калории (околу 20 килокалории на 100 грама), согоруваме повеќе калории кога вариме аспарагус отколку што трошиме преку него.
артишок
Артишокот исто така не е веќе егзотична ставка на нашите чинии за вечера. Дали знаевте дека артишокот го стимулира производството на жолчката и го поддржува црниот дроб при детоксикација? Покрај тоа, благодарение на неговите богати влакна, тој обезбедува многу вода и важни минерали како калиум и магнезиум за нашето тело. Без оглед дали е цел цвет или само срце, артишокот не треба да изостанува во ниту еден лек за детоксикација.
Цвекло
За да додадете малку боја во менито за детоксикација, цвеклото (исто така наречено цвекло) не треба да недостасува. Содржи фолна киселина, која е особено релевантна за бремени жени, како и калиум и железо и обезбедува здрава елиминација на штетните материи. Цвеклото може да се солени, зоврие или како сок за да се заокружи планот за детоксикација.
лук
Супата од лук сè уште е стар домашен рецепт за настинки. За време на лек за детоксикација не треба да се изостави клубенот со мирис, бидејќи лукот има антибактериско дејство и го поддржува организмот во процесите на детоксикација .
ѓумбир
Коренот на ѓумбир е уште почест како борец против студ. Познато е дека ѓумбирот го зајакнува имунитетот и помага при поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Покрај тоа, незабележливиот жолт корен е апсолутен засилувач на витамин Ц и со 6 грама на 100 грама обезбедува шеснаесеттина од нашата дневна потреба од витамин Ц. Така може да се додаде во смути, супа или чај!
Авокадо
Авокадото во моментов е врвна супер храна. Тие обезбедуваат многу важни витамини и минерали, како и многу незаситени масни киселини. Тие го намалуваат нивото на лош ЛДЛ холестерол и ја поддржуваат кардиоваскуларната функција на организмот.
Грејпфрут, портокали и лимони
Да дојдеме до бомбите со витамин Ц: грејпфрут, портокал и лимони. Дефинитивно не треба да правите без овие за време на детоксикација, бидејќи тие не само што содржат високи дози на витамин Ц, туку и минерал калиум, кој е важен за рамнотежата на водата. Покрај тоа, потрошувачката на грејпфрут и портокали го стимулира согорувањето на мастите и промовира варење.
Бери
Не само вкусно, туку и неверојатно здраво: бобинки се идеална храна за детоксикација. Боровинки, брусница, малини и црни рибизли се широко распространети.
Не толку добро познатиот гоџи Бери не треба да недостасува на оваа листа. Бидејќи како и другите бобинки, тој е особено добар снабдувач на антиоксиданти, секундарни растителни супстанции и витамини - вклучувајќи витамин Ц и бета-каротен, кој го поддржува нашиот вид.
Билки
Свежи од нашата градина со билки, неколку поддржувачи на детоксикација се брзо достапни и лесни за садење. Нашите здрави градинарски билки како магдоносот го забрзуваат прочистувањето на организмот и обезбедуваат железо, калиум, калциум и цинк. Со билки можете да додадете многу разновидност во режимот на детоксикација во однос на вкусот.
вода
Најважно во режимот на детоксикација е да пиете доволно вода. Не станува збор само за гаснење на жедта, туку и за поддршка и забрзување на телесните функции. Водата им помага на бубрезите да ги разградат метаболичките отпадни материи и ги исфрлаат од телото. За добро функционирање на варењето на храната, треба да пиете 2-3 литри на ден, или се придржувате до правилото: 30 милилитри на килограм телесна тежина.
Зелен чај
Ако не сакате само да пиете вода, можете да користите и зелен чај. Ова ја забрзува потрошувачката на калории и го поддржува организмот во отстранување на метаболички отпад .
Вообичаени прашања во врска со храната за детоксикација
Што е детоксикација?
Детокс значи детоксикација на телото. Во текот на одреден временски период (обично 1 недела), вие консумирате само избрана храна со цел да ги исфрлите штетните материи од телото.
Како да го детоксицирам моето тело?
Со доволно вода и здрава мешавина од горенаведената храна.
Која храна го детоксицира телото?
Овошјето и зеленчукот, ароматичните растенија како ѓумбир и лук, како и многу вода и зелен чај, имаат ефект на детоксикација.
Која храна е дозволена во Детокс?
Во принцип, дозволени се сите видови овошје и зеленчук. Списокот опишува која храна особено добро детоксицира. Треба да избегнувате индустриски произведена храна.