Храна за јадења од металоиди на прв поглед
Диетата може да влијае на металоиди во голема мера. Постојат многу храна што треба да се избегнуваат. Тие го стимулираат производството на желудочна киселина и на тој начин промовираат рефлукс.
Во овој извештај, сепак, треба да станува збор за храна и храна што добро се поднесува при металоиди. За многумина помага да се стабилизира киселинско-базната рамнотежа. Другите треба да обрнат поголемо внимание на нивната исхрана. Секој мора сам да открие која храна е толерантна за нив. Следните рецепти и совети имаат за цел да помогнат и да дадат предлози за совладување на секојдневниот живот со задоволство.
Што треба да се забележи воопшто?
Горушица е кога киселината на желудникот тече повторно во хранопроводот. Може да се појават непријатни симптоми како што се болка во градите, засипнатост или лош здив. Постојат голем број на причини за рефлукс. Честопати се произведува премногу стомачна киселина или сфинктерот на мускулите помеѓу желудникот и хранопроводот не се затвора целосно [1].
Човечката крв треба да има pH 7,4. PH вредноста дава информации за рамнотежата на киселините и базите во крвта. Со помош на бубрезите и дишењето, телото може да излачува или да дише вишок киселини или бази. Така телото се обидува да ја одржи крвта во рамнотежа. Ако телото е премногу кисело, може да помогне да се консумираат повеќе алкална храна. Ова го поддржува телото да создаде рамнотежа [2].
Покрај изборот на храна, неколку други аспекти се исто така важни за да се избегне металоиди. Наместо трите класични големи оброци, подобро треба пет до шест мали, лесни оброци на ден да се јаде. Треба да се внимава да не се јаде ништо три до четири часа пред спиење и да се подигне главата за спиење [3].
Исто така, промовирајте Пушење, кафе, чоколадо и алкохол металоиди и треба да се избегнува со кисела регургитација. Исто така, може да помогне да се носи широка облека што не го стега стомакот [3].
Веднаш по јадење треба Вежба, превиткување и скокање наоколу да се избегнува. Ова го зголемува притисокот врз стомакот и со тоа го ослабува мускулот на сфинктерот помеѓу желудникот и хранопроводот. Значи, киселината на желудникот може полесно да се врати назад [4].
појадок
Чаша билен чај секое утро го смирува стомакот. Потребна е претпазливост само со чај од мента, бидејќи може да предизвика металоиди [5]. Една од следниве опции за појадок може да се јаде со чај.
Овесна каша со ореви и банана
Треба да се избегнуваат готови мешавини за мусли, бидејќи тие содржат повеќе шеќер отколку домашните мешавини за мусли [5]. Млеко, јогурт или кварк одат добро со него. Како алтернатива на бананата, може да се користат боровинки, јаболка, круши или манго. Темелно џвакајте појадок и јадете полека [3].
Ситно мелен леб од цели зрна со крем сирење
Во принцип, ситно мелениот интегрален леб е полесен за варење отколку грубо мелениот интегрален леб или белиот леб. Сепак, не треба да доаѓа свежо од рерна бидејќи го иритира стомакот [5].
Палачинки од брашно од хеwда
Алтернативно, може да се користи цели зрна или брашно со правопис [5].
Главни курсеви за ручек или вечера
Салата со ленти од мисирка
Лесно се вари салатата и посно месо. Сепак, некои луѓе реагираат и на домат или бугарска пиперка со металоиди. Треба да се набудува како се толерираат овие состојки. Во случај на сомнеж, подобро е да се избегне [5] [6]. Пченка, грашок, краставица и моркови можат да додадат разновидност.
Тост од аспарагус и шунка/тост од градите од мисирка
Кварк од билки на тост од интегрални житарки
Користете кварк со малку маснотии ако е можно. Ако се рафинира со зачини, може да се користат зачини како ким, коријандер или кардамон. Тие го стимулираат варењето и го смируваат стомакот [7].
зеленчук чорба
Шарена чорба направена од основен зеленчук е лесна и помага да се стабилизира киселинско-базната рамнотежа. Празот, морковот, брокулата и карфиолот се добри опции [5].
Јакна компири со урда
Компирите особено добро ја апсорбираат и врзуваат киселината на желудникот.
Ориз со грашок
Алтернативно, моркови на пареа, исто така, може да се додадат. Варено шунка или бело месо може да се користи како мало гарнирче со месо.
Лебниот леб со кварк од пилешко и билки
Слично на ќебапот од донер, полесно се вари.
Пилешка супа со спанаќ
Шпагети од цели зрна со морска храна
Тепсија од компири
На ова може да се додадат сите видови зеленчук: Колраби, брокула, моркови, спанаќ, тиквички, грашок, праз или карфиол [5].
Закуски за меѓу
Јаболката се стар домашен лек против металоиди. Препорачливо е да изберете блага сорта што не содржи премногу киселина [8].
Крофни од компири и зеленчук
Подгответе пире од компири со варен, сецкан морков, кромид, јајце и благи зачини. Користете торба за цевки за да ја ставите кашата во прстени на плехот за печење и печете во рерна. Рецептот бара извесна подготовка, но крофните се идеални да ги понесете со вас [5] [9].
Шипки од смокви и брусница
Кифла од тиква со ореви
овошна салата
Со банани, јаболка, мандарини или круши.
Пијалок од јогурт
Шејк направен од нискомасен јогурт со банани и манго.
Матеница/млеко од урда со боровинки
Суво овошје
Итна помош
А. банана може да помогне при металоиди. Има смирувачки ефект врз гастричната мукоза преку промовирање на производство на заштитна гастрична слуз [4]. Понекогаш грст ќе ви помогнегранатирани ореви. Сепак, овие треба да се џвакаат темелно и долго време. Ова го стимулира формирањето на плунка и со тоа се разредува киселината во желудникот. Покрај тоа, фината пулпа може да поврзе многу киселина [3].
Томас Хердеген: Фармакологија и токсикологија на кратки учебници. Георг Тиеме Верлаг, 2014 година, стр. 217.
Двоен ред: интерна медицина, 299 синопси, 611 табели. Георг Тиеме Верлаг, 2001 година, стр. 580.
Ен Ибург: Вкусна храна за желудникот и цревата: Над 90 нежни и сварливи рецепти. Тиеме Верлаг, 2012 година.
Illилијан МекКит: Јадете се здраво! Голдман Верлаг, 2013 година.
Фолкер Шмидел: Природно здрав! Книгата за само-третман. Тиеме Верлаг, 2009 година, стр. 274.
Гудрун Глок: Нежно заздравувајќи се со Ајурведата. Шлутерше, 2010 година, стр. 1.
Питер Потшиен: Природата е најдобриот лекар. ОО-книги по барање, 2001 година, стр. 429.
Скоро сите неволно доживеале болни искуства со непријатното чувство на печење зад градите. Тесната врска .
Горушица е чувство на печење во градите што се чувствува особено силно зад долниот дел на градната коска и во јамата на желудникот .
Горушица е предизвикана од поврат на проток на кисел гастричен сок во хранопроводот. Со металоиди, горењето на болките е главно позади .
Погледнете одблизу на вашата жалба: