Храна за намалување на вата, ајурведска диета
Типично време на Вата е студено, суво и ветровито. Во зима, кога небото е пенливо сино, а студот се слуша како треска, тогаш го имаме најубавото време на Вата. Сега, храната што ја намалува ватата помага да се одржи рамнотежата. Еве две корисни списоци:
1. храна за намалување на вата и
2. Храна за подобрување на вата.
Вата е принципот на движење
Јас едвај познавам некој што нема премногу Вата. Вата е принципот на движење. Немирот и бурното темпо на нашиот западен начин на живот автоматски ја зголемуваат Вата. И кога ќе дојдат есенските бури, Вата исто така се зголемува по природа и затоа во вас.
Вата има карактеристики ладна, груба, сува и флексибилна. Ако Вата се зголеми во периодот од крајот на октомври до февруари, тогаш Вата се зголемува и во нашето тело.
Најдобрите совети за сега и веднаш
Негувајте атмосфера! Сè треба да биде убаво и топло и пријатно. Вашиот џемпер, чевлите, софата, храната, слободното време. Секојдневната прошетка е сè уште многу важна, но само со капа, шал и ракавици. Потоа топол чај од билки или ѓумбир вода, што особено се препорачува сега.
Со мир и удобност
Секој што веќе има нарушување на таткото (нарушување секогаш значи зголемување), за кого одморот и многу време се особено важни. Одвојте време за јадење, негувајте вкус, мирис и џвакајте. Исцрпувачките разговори или дури и жестоките дискусии не се вклопуваат во времето за јадење. Погледнете колку може да се исполни уживањето во оброк во тишина, или скоро во тишина.
Вашиот оброк за смирување на Вата секогаш треба да биде варен, топол, лесен за варење и ситно зачинет. Сочно и слатко се исто така два квалитети што треба да ги претпочитате. Идеално е денот да се започне со топла каша.
Вата е секогаш во движење
Дигестивниот оган Agni од типовите Вата и во времето на Вата не е многу силен и исто така е неправилен. Замислете камперски оган со есенскиот ветер кој дува во него. Понекогаш се разгорува гигантски, а потоа повторно само тлее. Вака се однесува варењето, доминирано од вата. Можете да помогнете во варењето на храната јадејќи топла, сочна, течна и хранлива храна. Нека вашиот постојан придружник биде самовила за време која секогаш ви дава доволно време - да уживате, да вкусите и 10 минути по јадење што сè уште ги поминувате седејќи во мир.
Видовите вати се вистински убави духови. Можете да ја вкусите секоја нијанса, секој зачин. Сакате разновидност, сакате да испробувате работи и секогаш да имате на ум нови идеи.
Поставете го големиот тест за доша за да откриете кој тип на доша сте. Тогаш можете лесно и интелигентно да ја балансирате вашата доминантна Доша со храна и начин на живот што е соодветен на вашиот тип.
Ноември до февруари е време на Вата
Вата времето преовладува особено кога е ладно и суво. Тогаш Ајурведата Вата препорачува намалување на храната, која е пред се затоплување, слатка, пулпирана, хранлива храна. Тие ги смируваат превирањата и нервозните вати во вас. Немирниот вата ум е исто така скротен со топлина и смиреност. Затоа никогаш не треба да излегувате надвор без капа, шал и ракавици. Кога врне, и кафата се крева. Потоа, ве молиме, забележете ја и храната што ја намалува Кафа.
Општо земено, Ајурведата препорачува храна што ја намалува ватата, особено за време на периодот Вата. Но, ако Вата е доминантна Доша за вас во секој случај, можете да ја следите оваа листа во текот на целата година.
Општо намалување на Вата
Слатки
Кисело
Солена
Топла храна и пијалоци, редовни оброци
Храна за намалување на вата
Забелешка: Слатка и затоплена храна ја ограничува Вата.
мешунки
Леќа, грав од мунга, црвена леќа, производи од соја, производи од тофу
Gито
Гриз, правопис, овес (варен), ориз (особено басмати), пченица. Gито зготвено како каша ако е можно
Ореви и семиња
Сите ореви и семиња во мали количини
зеленчук
Секогаш треба да се готви добро и да се ужива топло. Малку и без сурова храна. Грав (зелен), грашок, зелен лиснат зеленчук, краставица, морков, бамја, ротквица (парен), цвекло, целер, аспарагус, целер, сладок компир. Во мали количини: Карфиол, брокула, сите видови зелка, спанаќ, домат, тиквички
Само слатки и зрели плодови: ананас, јаболко (малку), кајсија, авокадо, банана, овошје од бобинки, круша (малку), грејпфрут, датум (свежа) смоква (свежа) цреши, кокос, диња (слатка), манго, нектарин, портокал, Папаја, праска, слива, грозје, лимон
Млечни производи
Ким сирење, јогурт и ласи, млеко, крем
Вегански алтернативи: овес, правопис, пченично и бадемово млеко
Производи од животинско потекло
Пилешко, мисирка, морска храна и јајца, пржени или изматени
Масла и масти
Путер, гри, маслиново масло, масло од сусам, сончогледово масло. Сите масла и масти во мали количини
Зачини
Анасон, аса фетида, босилек, семе од тилчец, анасон, ѓумбир, кардамон, коријандер, ким (ким), ким, риган, морско оревче, каранфилче, оригано, сол, сенф, црн пипер, црн ким (нигела), мајчина душица, цимет
Слатки
Јаворов сируп, мед, џагери, ајурведски карпест шеќер (Шаркара), шеќер од трска, палма шеќер, меласа од круша
Општо зголемување на Вата
Хербс
Горчлив
Остро
Ладни јадења, суров зеленчук, леб
Храна за подобрување на вата
мешунки
Сите, освен оние наведени во намалувањето на Вата
Gито
Леќата, јачменот, овес (неварен), просо, пченка, 'рж
Ореви и семиња
зеленчук
Големи количини на лиснат зеленчук и салати, модар патлиџан, брокула, грашок, компир, зеле, зелка (сите видови), праз, пиперки, суров зеленчук, печурки, целер, домати, тиквички, кромид
Сите кисели плодови. Јаболка, круши, калинка, брусница, суво овошје, лубеница
Млечни производи
Сите кисело млечни производи во големи количини, како што се матеница, јогурт, сирење, павлака, кисело млеко, кварк
Производи од животинско потекло
Говедско и свинско, јагнешко, дивеч
Масла и масти
Зачини
Слатки
Мед во големи количини, бел шеќер
Вата препораки
Ако рингишпилот од мислите не застане во ќор-сокак, ве мачат грижи и стравови, тогаш вашата вата е зголемена.
Најважно е сега регуларноста во дневната рутина и да одвоите време за себе. Сакам да ви препорачам Abhyanga. Затоа што сега си најважната личност во твојот живот. Одвојте време и направете си пријатно.
Милува поздрав од Лиза
Овој блог-пост го напишав со многу loveубов и внимание. Ако сметате дека ова е корисно, градите на богатството во Ајурведата се радуваат да добијат мала донација. Ова се користи за финансирање на трошоците на серверот, техничка поддршка, правилно испраќање на билтенот и правата за слика.
Можеби ќе ве интересира овој напис:
За Лиза Фенгер
Можеби и ти се допаѓаш.
Млеко во Ајурведа
Ајурведски начин на живот: предности на холистичката животна мудрост
Небесен Ласи
13 коментари
Кристина
драга Лиза,
одличен блог, многу убаво напишан!
Имам едно прашање: што да правам кога моите Вата и Пита ќе се зголемат ?
Јас сум многу немирен и не можам да спијам ноќе. Имам проблеми со стомакот, дигестивни нарушувања и воспаление на дебелото црево. Прво ги регулирам Пита или Вата ?
Почитувана Кристина,
многу е вообичаено да се нарушат две доши. Сите три доши исто така можат да бидат вознемирени. За жал, не можам да ви кажам што да направите тогаш.
Само да објаснам: Јас не сум обучен консултант во Ајурведа. Јас сум текстописец и специјализирана сум за Ајурведа. Со моето знаење, би сакал да помогнам Ајурведата да биде лесна за употреба во секојдневниот живот.
Ајурведската дијагноза секогаш започнува со пулсна дијагноза и тоа не може да се замени со никаква препорака. Ако сакате да добиете ајурведски совет, тогаш прво можам да ја препорачам амбулантската ајурведа пракса во Bad Ems. Јас веќе имав многу добри искуства таму.
Во Ајурведата-Портал.de ќе најдете и дел „провајдер Ајурведа“. Таму можете да филтрирате за „лекари и алтернативни лекари“.
Посакувам брзо да го пронајдете она што го барате и да ја пронајдете вистинската помош за вас.
Поздрав од Лиза
Изабела
Почитувана Изабела,
тоа е многу сложено, твоето прашање. Прво со јогурт. Само во големи количини (стандардните големини на чаши од 125 g веќе се сметаат за големи количини) ја зголемуваат Вата.
Ако сакате да направите нешто за вашето здравје, тогаш обидете се да го промените вашиот животен стил. Знам дека можам да пишувам така лесно и изгледа многу поразлично за вас, но начинот на кој ја опишувате вашата дневна рутина, не може да биде здрав. Вие сте одговорни за вашето здравје, никој друг.Можеби можам да ви дадам импулс дека нешто може да се промени во вашата дневна рутина. Вашето нарушување Вата можете да го намалите само со регуларност, регуларност и уште поголема регуларност. Потребно ви е и многу време, муза и одмор.
Можам да ти ги дадам овие совети. Посетата на терапевт во Ајурведата секако би била од корист.
Ви посакувам храброст да си го организирате животот на таков начин што ќе се чувствувате пријатно.
Поздрав од Лиза
Сабрина
Сметам дека е многу одговорно и восхитувачко како одговарате на прашањата на вашите следбеници.
Вашиот блог е одличен. Продолжи така.
Ви благодарам, драга Сабрина, тоа е супер пријатно со вас! Не се случува секој ден некој да ми пишува. Но, кога има прашање на кое можам да одговорам, секогаш сакам да дадам се од себе. Јас сум тип Пита, тоа е во мојата природа.
Поздрав од Лиза
Сандро Роберто
На Вата и треба кисела работа! Кој кисел зеленчук и овошје се препорачуваат? И, кои леќи се добри за Вата?
Ви благодариме за придонесот!
Здраво драг Сандро,
За жал, не можам да ви кажам повеќе од она што е на овој детален список. Дали не се чувствувате добро со тоа?
Поздрав од Лиза
Мари
Значи, веќе не разбирам ништо ... Сите се контрадикторни информации . Повеќето се зголемуваат и намалуваат? Другите страници повторно пишуваат нешто друго… Може ли некој да ме разјасни, ве молам, сè уште сум очаен
Драга Мари, што точно те збунува? Каде наоѓате противречност? Јас би сакал да ти помогнам,
Поздрав од Лиза
Мари
Секој пишува нешто друго како препорака за намалување на ватата. На што можам да се фокусирам сега. Особено кога станува збор за жито и месо, наоѓам противречности. Колку често месо или фид? Што е со јогурт од квасец и соја? Веќе исчезнаа зеленчукот што секогаш се готви на пареа за да се готви свеж, е речиси невозможно. Јас обично ја одржувам мојата храна топла во микро. И идејата за овесна каша во микро секогаш врие од ...