Храна за срце, така што ќе победи силно совети за здравјето на Банкхофер

Нашето срце е вистинска моќ - кога е здраво. Пумпа околу пет литри крв еднаш во минута низ целото тело. Доколку е потребно, може да ја зголеми оваа сума пет пати. Во состојба на мирување, отчукува околу 50 до 80 пати, кога е силно под стрес, тогаш може да дојде до фреквенција од над 200 пати. Таков мускулест човек природно сака правилно да се храни. Би сакал да ви дадам неколку предлози за правилна исхрана на срцето - така што да чука силно и да не ви создава проблеми.

Ако ја вклучите оваа храна за срце во вашето нормално мени и јадете редовно, тогаш сте на вистинскиот пат и може да се радувате на срцето што силно ќе чука многу години.

Маслиново масло и масло од репка: Една лажица масло од репка ги покрива дневните потреби на една личност за омега-3 масни киселини, како и лененото масло. Омега 3 масните киселини го штитат срцето. Јадењето морска риба (особено харинга, скуша, лосос) е добро за срцето. Оние кои претпочитаат природна риба поради катастрофалните услови во морето: јаглен, сом, пастрмка спаѓаат во позитивната храна за срцето.

Ликопен од целосно зрели домати. Многу врвни готвачи ја нарачуваат доматната пулпа од Сицилија, бидејќи содржи многу ликопен и затоа е добра храна за срцето.Идеално за срцето и циркулацијата: секое утро чаша сок од домати на собна температура со 2 лажици ленено масло и една Цртичка од сок од вар.

Wвакајте ги семките од сончоглед. Изобилниот витамин Е што го содржи го одржува срцевиот мускул во форма.
Банана: Голем дел од калиум спречува срцеви аритмии. Калиумот е важен за регулирање на отчукувањата на срцето.
Лук: Алицин го зајакнува срцето и циркулацијата, ја промовира циркулацијата на крвта, ги намалува вредностите на високиот холестерол и крвниот притисок.
Сок од црвено грозје: Неговите фенолици го намалуваат штетниот ЛДЛ холестерол. Ресвератролот ја одржува течноста во крвта. Значи, не мора да пиете црвено вино за да ги користите активните состојки на темното грозје.
Грејпфрут: ги разградува високите нивоа на липиди во крвта и ве прави витки. Значи идеална храна за срцето.
Белата зелка обезбедува витамин К, кој е важен за згрутчување на крвта. Меѓутоа, ако треба да земете разредувач на крв од медицински причини, може да консумирате само сите видови зелка во мини делови, по можност воопшто не.
Датумите го зајакнуваат срцевиот мускул. Високото ниво на железо, калиум и калциум го создава ова.
Пиперките со своите антиоксиданти се важни за одржување на здравиот срцев мускул.