Храната е поделена на 3 кисели, основни и неутрални категории, во зависност од тоа како се вари
Сите знаеме дека диетата не значи само гладување, долги часови спортување и воздржување од малите животни радости. Ако се ограничите на вашата омилена храна, наскоро ќе се откажете и сите изгубени килограми ќе се вратат. Диетата за слабеење се одржува со интелигенција и многу информации од нутриционистите.
И тие тврдат дека одредени комбинации на храна доведуваат до зголемување на телесната тежина, и ако ги елиминираме од секојдневната исхрана, тогаш ќе изгубиме тежина без напор. Ајде да видиме што НИКОГАШ не треба да се дружиме со табела.
Храната е поделена на 3 категории: кисела, основна и неутрална, во зависност од тоа како се вари и ензимите во организмот што ги „справуваат“. Така, никогаш не треба да јадете основна храна со кисела храна. Сепак, и двете категории можат да бидат поврзани со неутрална храна. Многу познати режими се создадени од оваа идеја, вклучувајќи ја и дисоцијацијата, што е премногу ограничувачко. Ние, пред сè, мора да му дадеме на телото енергија, да бидеме здрави, а потоа да изгубиме тежина.
1. Овошје тоа не е поврзано со ништо. Најдобро е да јадете овошје наутро, на празен стомак и да избегнувате да јадете нешто друго 2-3 часа. Не поврзувајте овошје едни со други, главно јаболка, круши, грозје или диња. Заборавете на овошните салати и јадете овошје или два на ден, свежо, излупено. Никогаш не ги јадете како десерт!
2. Црвено месо и бело месо (пилешко, мисирка, риба) никогаш не е поврзано со леб, бисквити (дури ни греам!), чипс, тестенини, компири, мед, колачи (за десерт). Дозволено е да го јадете со салати од зеленчук и зеленчук, ореви, павлака, црвени и бели сосови, путер, ориз.
3. Сирење (од крави или телемеа) не се јаде со леб или бисквити, ниту со тестенини или компири. Може да се јаде со салата или свеж зеленчук како што се пиперки, краставици, домати.
4. Ouale не јадете пржено во масло, но можете да подготвите омлет со многу малку путер. Не ги јадете со леб, компири, чипс. Измешајте во вашиот омлет многу зеленило и зачини, откажете се од сол и изедете ги со голема салата од зеленчук.
5. Јогурт, Иако се чини обична храна, не треба да се поврзува со бисквити, колачи, чипс, леб, компир, овес (житарици!) Или други брашно. Може да се јаде со месо, зеленчук, семиња, ореви, бадеми, ориз.
6. Масло (маслиново или класично)) воопшто не работи во комбинација со леб (вечни брускети), компири (помфрит!) или други брашно. Консумирајте 2-3 лажички масло дневно, сурово (незагреано), во салати.
7. Дури и ако многу диети (дури и со одлични резултати) препорачуваат да консумираме главно протеини или маснотии, не е добро да се претерува со 3 категории: протеини, јаглехидрати и масти. Тие мора да се најдат во нашата исхрана, но во скромни количини.
8. Брашно, шеќер и маргарин - 3-те бели намирници кои воопшто не треба да постојат во вашата исхрана. Никогаш!
9. Алкохол и кафе диета не помага. Не пијте алкохол често, ако не сакате да се прашувате зошто сте се здебелиле. Мала чаша вино, еднаш на секои 2-3 недели, е дозволена. Кафето мора да биде природно, без шеќер или засладувачи и без млеко.
10. Вежбајте секојдневно. Не мора да тренирате на маратон, само треба да пешачите брзо или да танцувате наутро, 10-15 минути, пред да одите на работа.