Храната што ја подобрува нашата сознание беше откриена со првото систематско истражување

Со текот на годините, неколку студии идентификуваа врска помеѓу придржувањето кон медитеранската диета и помал ризик од страдање од услови поврзани со стареењето, како што е деменција.

Досега, научниците не извршиле никаква систематска мета-анализа на ова истражување, овој вид систематско истражување овозможува идентификување на вообичаените трендови или недоследности.

Тим истражувачи од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Ексетер ја извршија првата систематска мета-анализа, резултатите беа објавени во списанието Епидемиологија.

Научниците анализирале 12 студии, вклучувајќи 11 наб studiesудувачки студии и една рандомизирана студија. Во девет од анализираните 12 студии, луѓето кои строго се придржувале до медитеранската исхрана имале подобрување на когнитивната функција, имале помал ризик од когнитивно опаѓање и исто така имале помал ризик да страдаат од Алцхајмерова болест.

Спротивно на тоа, ефектот на медитеранската исхрана врз когнитивното оштетување не беше ист во сите студии.

Медитеранската диета се состои од зеленчук, овошје, риба и маслиново масло. Луѓето кои строго ја следат оваа диета јадат повеќе овошје, зеленчук и риба и ја намалуваат потрошувачката на месо и млечни производи.

"Медитеранската храна е истовремено вкусна и хранлива, а нашата систематска анализа покажува дека оваа диета исто така го штити мозокот како што старее, намалувајќи го ризикот од деменција.. Иако врската помеѓу медитеранската исхрана и ризикот од деменција не е нова, нашата студија е првото истражување што систематски ги анализира сите постојни докази “, рече Илијана Лурида, истражувачот кој ја координираше новата студија.

---