Храната со која губите тежина е здрава

Храната со која губите тежина здрава. Дебелината е сериозен проблем што влијае на се повеќе луѓе во последните години. Бројките достигнаа алармантни нивоа. Специјалисти препорачуваат да преземеме чекори за да ја задржиме нашата тежина под контрола. Докторката Михаела Билиќ постојано нуди совети за своите сметки на социјалните мрежи.

Се чини дека здравата храна прави чуда за слабеење. Единствениот проблем е што не е храна достапна за секого. Сепак, хранливите материи што ги носи како бонус за организмот вреди за финансиски напор, вели лекарот.

Храната со која губите тежина здрава. Полн е со витамини

„Морската храна е одличен извор на квалитетен протеин I (20-25%), малку маснотии (помалку од 3%), витамини од групата Б и минерали во изобилство. Насаканите луѓе би рекле дека имаат многу холестерол. Но, седечкиот начин на живот го зголемува холестеролот во крвта потешко од храната.

Покрај тоа, морската храна е во основата на синџирот на исхрана. Се хранат со алги и планктон, па затоа се полни со омега 3. Потоа имаат калциум и фосфор за јаки заби и коски, калиум и магнезиум за нервниот систем, селен и цинк за имунитет и јод за забрзан метаболизам.

Додадете на тој комплетен протеин и малку калории и ќе видите дека морските плодови се пријател на фигурата и здравјето “., напиша нутриционистот Михаела Билиќ.

„Бидете внимателни да не ги готвите премногу/премногу, тие имаат кревко месо. И високата температура доведува до коагулација на протеини, ги зајакнува прекумерно. Што се однесува до количината, не грижете се! Од тенџере со школки не ви останува многу, а кај ракчиња се уморувате/досадувате од толку чистење.

---