Хранење на детето од 0 до 3 години правила, дозволена и забранета храна
Храна за бебиња. Од раѓање до 3-годишна возраст, детето е во процес на раст и развој што ќе остави свој белег во целиот свој живот.
Тој има специфични нутриционистички потреби, во оптимални дози, за да се обезбеди нормален развој на скелетниот систем, нервниот систем или имунолошкиот систем. Еве ги главните правила што треба да ги имате предвид кога го храните вашето дете во првите 3 години, каква храна се препорачува и каква храна може да направи повеќе штета отколку корист.
Диверзификација на исхраната, прв чекор кон откривање здрава храна
диверзификација се препорачува да се започне во возрасен опсег од 5-6 месеци, според меѓународните здруженија на педијатрија и детска исхрана. Во првите 4 месеци од животот, бебето треба да се храни исклучиво со млеко, без разлика дали е тоа мајчино млеко - идеална храна во првите 6 месеци, без разлика дали станува збор за млечна мешавина или мешана диета (доење и хранење со шише).
По возраст од 5-6 месеци, млекото во прав и мајчиното млеко веќе не се доволни за да ги покријат нутритивните потреби на бебето. За тоа време, дигестивниот тракт на бебето станува подготвен за обработка на цврста храна. Покрај тоа, малиот почнува да покажува curубопитност за нови вкусови.
Со постариот тренд на рана диверзификација денес се борат специјалисти. Постојат студии кои покажуваат дека постои врска помеѓу раната диверзификација и појавата на нетолеранција на храна или алергии, на синдромот на нервозно дебело црево до. Но, исто така не е добро да се одложи почетокот на диверзификација по 6 месеци, бидејќи постои ризик од недостаток на железо или други минерали, што не може да се надополни со диета базирана исклучиво на млеко.
Препорачана храна
Диверзификацијата на исхраната е бавен процес, во кој детето постепено се навикнува на бројна здрава храна во сите категории храна: зеленчук, овошје, житарици, месо, јајца, млеко, добри маснотии. Храната за диверзификација се однесува на храната што му се нуди на детето, покрај мајчиното млеко и/или млечната формула, во првите 12 месеци од животот. Запомнете дека до возраст од 1 година, на бебето сè уште му треба количина од 500-700 мл млеко дневно.
Првите намирници кои обично се препорачуваат за почеток на диверзификација се пире од зеленчук (варени или бари на пареа) и житни култури во млечна формула, специјални за секоја старосна фаза. Следи овошје без потенцијал на алерген (јаболка, круши, кајсии, нектарини, банани, авокадо), кои се даваат во форма на фино пире. Откако детето ќе почне да прима зеленчук и овошје, тие се воведуваат протеини од месо пилешко, мисирка, говедско (по можност органско) и несолено урда. Капка може да се искористи за подготовка на пире за ручек маслиново масло или лажичка путер. Од 9 месеци е дозволено жолчка од јајце (добро варено), риба (лосос, штука, штука), природен јогурт.
После 1 година, детето може да јаде на маса со целото семејство, прилагодување на текстурата на садовите (исечкана со вилушка, исечена многу мала) и големината на порциите. Сепак, важно е целото семејство да донесе здрава и урамнотежена исхрана.
Храната не се препорачува
Суровиот зеленчук треба да се избегнува пред возраст од 12 месеци. ниту едно мешунки (грашок, сув грав, леќа, наут) не треба да се наоѓаат во менито за деца под 1 година.
Поради ризик од контаминација со тешки метали или други хемиски соединенија, потрошувачката на преку океанот (туна, скуша, харинга), како и одгледувана риба (крап, пастрмка) треба да бидат ограничени или избегнати.
Кравјо млеко не се препорачува пред возраст од 1 година, според педијатрите. Пијалоци од зеленчук слични на млеко (соја, бадеми, ориз) исто така не се прилагодени на исхраната на бебето. По 9-годишна возраст, кравјото млеко може да се користи, во мали количини, само за подготовка на пире, пудинзи, јогурт за бебиња.
Внимателно! После 1 година, ако доењето повеќе не е можно, лекарите препорачуваат да се дои. Потребни се 1-3 годишно дете 500 мл млеко на ден, количината поделена на две шишиња, едно наутро, а друго навечер.
Солта не се препорачува во првата година, а потоа мора да се консумира во многу мали количини. Вишокот сол го загрозува функционирањето на бубрезите, недоволно развиен до 3 години. Само по 1 година е дозволено да се додава сол на храната што му се нуди на детето, но не треба да надминува 1 g на ден.
Шеќерот тоа не е потребно во исхраната на малото дете. Мајчиното млеко, млечните формули, житарките, бисквитите, овошјето и зеленчукот му даваат на детето доволно јаглехидрати. Не е добро да го навикнувате детето на засладени пијалоци (чај, сокови) или комерцијално обработени слатки. Медот може да се воведе во исхраната по возраст од 1 година. Јаворов сируп или сируп од агава може да се користи за засладување на домашните десерти.
На списокот на храна кои не се наведени во исхраната на децата, особено до 3 години, се наоѓаат: свинско или овчо месо, колбаси, помфрит, брза храна.
Цели ореви, лешници, бадеми, семиња, капки никогаш не треба да се нудат на дете под 3-годишна возраст, поради најголемиот ризик од задушување.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.