Хром - Подобрено градење на мускулите и зголемено погодување за намалување на маснотиите; n Секси одговара; n секси
Хромот како додаток за намалување на маснотиите и градење на мускулите има долга традиција во боди-билдингот. Во 90-тите години на боди-билдинг тоа беше многу популарен додаток за да добиете уште подобри резултати во растот на мускулите. Бројни студии во тоа време покажаа дека има анаболен ефект и на тој начин го промовира таложењето на чистата мускулна маса и истовремено го зголемува согорувањето на мастите преку тренинг.
Ефектот на хром
Ефектот на овој додаток е траен, т.е траен подолг временски период. Како суштински микроелемент, како цинк, тој е неорганска супстанца која е тешко да се апсорбира од телото. Супстанциите носители во телото гарантираат дека активната состојка сепак ја достигнува целта. Хромот игра важна улога во регулирањето на метаболизмот и помага при поврзување на инсулин и рецептор. Ова овозможува подобро искористување на постојниот инсулин, што го намалува нивото на шеќер во крвта. Ова обезбедува поголема енергија и издржливост за време на тренингот и штити од распаѓање на протеините од мускулните клетки. Во боди-билдингот е исклучително важно да се постигне ниво на шеќер во крвта што е можно поконстантно, што зависи од хормонот инсулин и чиј ефект може да се зголеми со хром.
Дозирање на хром
Како бодибилдер, ви требаат околу 250 mcg хром секој ден. Сепак, ова е тешко да се постигне со вашата нормална исхрана, дури и ако следите диета за боди-билдинг. Затоа се препорачува да се дополни со 400 mcg дневно, по можност една капсула секое утро и навечер.
Хром пиколинат - моја препорака меѓу „додатоците на хром“
Хром пиколинат е комплементарна форма на хром и полесно се апсорбира од телото. Интересен е и за долгорочна употреба. Мускулите растат поради анаболниот ефект. Исто така е полесно да се намали телесната тежина, бидејќи гладот за сладост е запрен. Намалувањето на маснотиите е регулирано и се промовира градење на мускулите - идеално за боди-билдинг или стил на тело. Успехот е видлив, а чувството на тело е без влијание. Така можете полесно да изгубите тежина, а исто така да го зголемите или промовирате растот на мускулите. Исто така, нема познати несакани ефекти доколку се почитува препорачаната доза. Постојат различни хромски супстанции, најпознат е пиколинат, кој се јавува во бројни форми. Пиколинат обично се нуди како капсула или таблета.
Моја препорака за хром пиколинат: