Хроничен замор Кои се можните причини
Повторени нарушувања на спиењето
Во многу случаи, постојаното чувство на замор може да биде поврзано со нарушување на деноноќниот ритам, исто така познат како деноноќниот ритам или биолошкиот часовник. Ова ги регулира фазите на будење и спиење на нашето тело. Кога се вознемирени, неодоливи потреби за спиење можат да се појават во секое време. Дефект во биолошкиот часовник може да се должи на кратки ноќи, тешкотии во спиењето преку ноќ, прекумерна изложеност на сина светлина, временски разлики, ноќна работа итн. Некои болести, како апнеја при спиење, исто така можат да го нарушат деноноќниот ритам и да предизвикаат екстремен замор.
Кои се решенијата? Постојат неколку трикови што можете да ги користите за одржување или враќање на нормалниот деноноќен ритам. Специјалисти препорачуваат да одите во кревет и да станете во одредено време. За да ви помогнат да заспиете и да го подобрите квалитетот на вашиот сон, растенијата со релаксирачки својства можат да играат важна улога. Некои од овие растенија, како што се коренот на валеријана и роза, се достапни како додатоци во исхраната, како што е природна формула за спиење.
Лоши навики во исхраната
Синдромот на хроничен замор понекогаш може да биде поврзан со нашите навики во исхраната. Всушност, кога нашите оброци се калорични, нашите тела треба да мобилизираат голема количина енергија за да се справат со вишокот. И обратно, кога нашите менија се малку калорични, внесот на храна можеби не е доволен за полнење на батериите во организмот. Во двата случаи, може да се појави дремлива состојба и да ја наруши нашата способност за функционирање.
Кои се решенијата? Важно е да го следиме внесот на храна за да спречиме или да се бориме против хроничен замор. Ова бара здрава, урамнотежена исхрана што одговара на потребите на организмот. За да се избегне недостаток на есенцијални хранливи материи, исто така може да се користат мултивитамини како додаток во исхраната Дневен 6®. Овој производ му обезбедува на телото бројни хранливи материи, вклучувајќи витамин Ц и магнезиум, кои играат важна улога во поддршката на виталноста.
Секојдневниот стрес
Синдром на хроничен замор (CFS) исто така може да биде резултат на стрес. Ова, за кое некои истражувачи сметаат дека е зло на 21-от век, денес е сеприсутно и влијае на сите нас. Многу стресни ситуации на работа или дома можат да влијаат на начинот на функционирање на нашите тела. На долг рок, стресот може да доведе до преоптоварување, што може да се манифестира во состојби на истоштеност, нарушувања на расположението, анксиозни состојби и депресивни нарушувања.
Кои се решенијата? Со оглед на секојдневниот стрес, постојат неколку можни одговори. На пример, може да има смисла да се почестите со релаксирано одвојување од бучавата, бурното темпо и грижите. За да се предвиди или подобро да се справат со стресот, природен производ за ослободување од стрес исто така може да се покаже ефикасен. Некои од нив се достапни тука, како што е новата PharmaGABA®, природна и биорасположива форма на ГАБА, невротрансмитер со смирувачки и антистресни ефекти.
Ослабен имунолошки систем
Пад на нашата имунолошка одбрана исто така може да предизвика чувство на тотална исцрпеност. Всушност, нашиот имунолошки систем, кој е одговорен за заштита на нашите тела од надворешни агресии, понекогаш е ослабен и неефикасен. Оваа слабост може да има многу објаснувања: одредени болести, акумулација на токсини во организмот, недостаток на хранливи материи.
Кои се решенијата? За да се спречи синдромот на хроничен замор, важно е да се грижиме за нашиот имунолошки систем. Одредени хранливи материи како витамин Д и цинк се потребни за да се обезбеди негова правилна функција. Исто така е можно да се зајакне имунолошкиот систем со природни имунолошки стимуланси како што е арабиногалактан, активна состојка од ариш.