Иако сум на диета, не губам тежина

Од Петре Добреску, понеделник, 2 октомври 2017 година, 17:15 часот Последно ажурирање во четврток, 22 октомври 2020 година, 12:28 часот

тежина

„Иако сум на диета, не губам тежина, дури и ако се воздржам да не јадам она што не треба. Што можам да направам?". Докторката естетика Адина Албертс одговара на вашите прашања и нуди бесплатни решенија и консултации за многу проблеми.

Кога одлучувате дека е време да одите на диета, треба да бидете сигурни дека ќе го земете предвид и обрнете внимание на следново:

Јадете 5 пати на ден, во мали количини, вкупниот број на калории да биде под вашите дневни потреби, само на овој начин можете да изгубите тежина.

И избегнувајте храна што го стимулира апетитот:

-избегнувајте концентрирани слатки затоа што откако ќе јадете торта, многу се чувствувате гладни за еден час
-исклучи кромид затоа што ги стимулира гастричните секрети. Не користете кромид во ниту една салата, во која било храна! Користете анасон наместо тоа, на ист начин како што користите кромид!
-целосно исклучете лук, интензивно го стимулира апетитот! Не користете дури и лук во прав.
-исклучете глутен од вашата исхрана. Направете леб без глутен дома и додајте семе од лен. Јадете само брашно без глутен. Супермаркетите денес ни нудат широк спектар на такви производи. Willе бидете изненадени од тоа колку лесно ќе се стопат вишокот килограми.