Идеална тежина
Која е идеалната тежина?
Идеална тежина тоа е убав поим предмет. Тоа зависи од сликата што ја формираме за себе, но исто така и од сликата создадена од општеството, модата, медиумите. Други фактори кои интервенираат се социо-фамилијарни услови, моментална физиолошка и психолошка состојба, но и тежината на која бевме навикнати во младоста, на пример.
Така, за жена, идеална тежина може да биде онаа до која доаѓаат старите фармерки, за спортист, тежината е таа што и овозможува да биде во максимална форма, а за лице кое секогаш држи диета, тоа е тежината што може да ја јаде без се дебелее.
Всушност, нема идеална тежина, универзално за секого. Секоја личност е различна, а тежината што најмногу им одговара зависи од различни фактори, а многу од нив не можат да се измерат.
Затоа, ние мора да донесеме нова перспектива за тежината и здравјето. Пожелно е да зборуваме за тежината со која се чувствуваме добро, живееме во хармонија со сопственото тело и имаме убава и цврста фигура. Идеална тежина е онаа со која сме во форма и имаме доволно енергија за да можеме да се фокусираме на важните аспекти на животот.
Устав, скелет и висина на телото не може да се модифицира. Наместо тоа, она што можеме да го направиме за да имаме среќен живот е да научиме да го прифатиме нашето тело. Здравата исхрана и физичката активност се средства за долг, здрав и среќен живот.!
Од друга страна, од гледна точка медицински, идеална тежина е онаа што претставува минимални здравствени ризици. Оваа „здрава“ тежина честопати е многу различна од естетските канони промовирани од медиумите денес. Всушност, постои разлика од 15 килограми помеѓу препорачаната просечна тежина и онаа што одговара на нашиот идеал за убавина.!
Разликата се објаснува со нереални очекувања па дури и опасни, поврзани со модели на убавина потврдени од јавното мислење, кои не ги земаат предвид индивидуалните особености.
Идеална тежина тоа е интервал во кој нашето тело има најмногу шанси да го одржи своето здравје. И прекумерното слабеење и вишокот тежина се штетни за здравјето. Затоа, идеалната тежина мора да биде пропорционална на висината и конституцијата на секоја индивидуа.
Постигнувањето идеална тежина за секоја личност е важно за одржување на добар квалитет на живот и одржување на ниските здравствени ризици. Главните болести поврзани со дебелината се кардиоваскуларни заболувања (хипертензија, миокарден инфаркт), дијабетес, хиперхолестеролемија и болести на зглобовите.
За да откриете во која категорија тежина се наоѓате медицински, метод кој е широко користен на меѓународно ниво е Индексот на телесна маса (БМИ). Можете да пресметате Индекс на телесна маса користејќи компјутер за исхрана РОмедик.
Покрај бројот на вишок килограми, важно е и за идеалната тежина како маснотиите се складираат во телото. За да дознаете дали вишокот маснотии е опасност по здравјето, пресметајте го односот на половината и колкот, за што можете да дознаете повеќе овде.
Сите ние сакаме да одржуваме идеална тежина, да се чувствуваме добро и да избегнуваме вишок килограми. тука вашата тежина е поголема од препорачаната, ние предлагаме неколку стратегии за контрола на телесната тежина.
Гоењето е последица на нерамнотежа помеѓу внесот на калории и потрошувачката на енергија (преку метаболизам, термогенеза и физичка активност). Сепак, други повеќе или помалку чести фактори, исто така, придонесуваат за оваа нерамнотежа.
Идеалната тежина е статистичка проценка на телесната тежина, способна да обезбеди оптимално здравје за одредена личност. Бројни автори предложија формули за пресметување на идеалната тежина, кои можете да ги консултирате подолу. .
- Водич за храна
- Диети за слабеење
- Вегетаријанска диета
- Кулинарски традиции
- Персонализирана диета
- Витамини и минерали
- Храна за бебиња
- Исхрана кај бремени жени
- Јадење стари лица
- Терапевтски режими
- Нутрициони заболувања
- Фитнес и спорт
- Калкулатор за исхрана
- Рецепти
- Индекс на храна
- Блогови за исхрана
- Корисници на диети
- Диетален форум
Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:
Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:
Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.
Медицински вести, новини и настани
Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники
Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.
Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!
„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.