Идеи за брза вечера кои ќе ви помогнат да ослабете - Андреја Раику
Покрај другите предизвици што ги донесе со себе новиот коронавирус, вечерата е секојдневно искушение што мора да го надминеме. Особено што не сакаме вишок килограми од кои тешко дека ќе се ослободиме.
Овие брзи идеи можат да ви помогнат да направите нискокалорична вечера за само неколку минути. Изберете што сакате и грижете се за вашата фигура!
Ако на некои вечери сакате да го јадете целиот фрижидер, на други не ви се допаѓа да правите ништо за да јадете. И тогаш ви треба совршена чинија за вечерната закуска.
Всушност, дури и не ви треба комплет. Иако изгледа добро, можете да ракувате и со уништувач или рамно тавче. Или можете да јадете од неколку мали чинии. Дали мислите дека можете да се справите со тоа? Секако да!
Нискокалорична вечера: што можете да ставите на чинија?
Исечете неколку ротквици, моркови, јаболка и корени од пашканат. Направете путер од сос, измешан со омилениот chutney или сос од јогурт со вашите омилени зачини и за неколку минути имате подготвено совршено јадење. Не заборавајте да додадете малку сол и малку сок од лимон.
Направете облекување за суров зеленчук
Исецкајте неколку краставици и моркови, исечете неколку ротквици и измешајте сè добро со многу сок од лимон и малку сол. Посипете сумак одозгора или мелете црн пипер.
Изберете протеин
Можете да изберете закуска полна со протеини. Ставете заедно парчиња салама, пршута, мортадела и филети од сардела, октопод и маринирани школки. Украсете со печени пиперки од тегла или со милански сос.
Додадете јаглени хидрати
Можете да додадете дебели парчиња леб, но секој јаглени хидрати работи. Значи, ако претпочитате стапчиња или тортиillaи, не плашете се да ги додадете во веќе подготвената закуска.
Остави простор за нешто слатко
Избалансирајте ги солените закуски, како што се филети или сирења, со нешто слатко. Можете да користите датуми, парчиња јаболка, бобинки или суви кајсии. Ако немате свежо овошје при рака, можете да го замените со лажица џем или да посипете лажица мед над сирењето.