Има ледена вода за пиење до 1000 калории на ден
Го прочитав овој коментар на видео на YouTube, на кое се гледа како бодибилдерите појадуваат:
Ледена вода. Тоа е клучот. Не само чиста вода - мора да ставите мраз во неа. Во спротивно, вашите добивки во теретана треба само да бидат ограничени. Тоа е тајната на професионалците. Особено за време на подготовката на натпреварот. Изгорете дополнителни 1000 кали на ден чиста маснотија.
Очигледно, коментарите на ЈуТјуб на некои случајни луѓе кои, повеќето од времето, се само глупости, не се сигурни, но ова навистина го привлече моето внимание поради последиците, ако е точно. Затоа, повеќе ги прашувам експертите, има ли вистина во овој поглед и, ако има, зошто?
2 одговори
НЕ. Калоријата е дефинирана како количина на енергија потребна за загревање на 1 грам вода за 1 степен Ц. Замислете екстремна примена на овој совет - некој што јаде галон мраз на ден. Станува збор за 4000 грама или 4 литри. Ако H2O се промени од температура на замрзнување (0) до телесна температура (37), потрошената енергија е 14800 калории. Бидејќи метаболичката „калорија“ е физичко количество килокалории, количината (148 калории) е занемарлива, близу до тврдените 1000 калории. Повеќе како пар јајца или јаболка.
80 kcal не се ни близу.
Студената храна би влијаела на хомеостазата на вашето тело, барајќи повеќе топлина да се врати на 37 степени, така што веројатно постои вистинска вистина, но не толку колку што е предложено.
Една веројатна причина што бодибилдерите пијат толку многу вода како подготовка за натпреварот е намалувањето на нивната тежина. Ако пиете многу вода, а потоа исклучете 12-24 часа пред натпреварот, ќе пресечете од 10-30 кг, повлекувајќи го и седејќи во сауна во костум за пот. Намалувам 8% од мојата тежина во вода со тоа. Ледената вода исто така може да влијае на тоа, бидејќи луѓето во топлите земји пијат зачинет чај за да се справат со надворешната топлина, додека пијалоците од ледена вода или лисјата со лисја ви овозможуваат да се потите исто толку.
Намалувањето на тежината на водата доведува до многу подобра дефиниција на мускулите, па затоа е прилично лесно да се разбере дека некој може да збуни 30 кг вода со 1000 маснотии во калории.