Има ваша тежина; моментум

Очигледно, НЕ Зборувам за физиката тука - очигледно вашето тело има маса и затоа има импулс.

Она што мислам е:

Јас ја следам мојата тежина во последните 18 месеци и знам нешто за големината на вежбите што ги направив и за моите навики за јадење (без разлика дали мислам повеќе или помалку од вообичаеното)

Се чини дека постои временско заостанување помеѓу промените во однесувањето што влијае на тежината и промените во мојата тежина.

Кога ќе започнам напорно да вежбам, потребни се 3-4 недели за да забележам промена во мојата тежина и тогаш мојата тежина ќе продолжи да опаѓа дури и откако ќе се повлечам на „нормалното“ ниво на вежбање.

Тие се дела исто како и мојата тежина е физички објект, што јас се движам физички на графикот и моето однесување е сила што делува на тој објект со одредена количина на триење/гравитација, така што ако вежбам помалку, ќе стигнам до стабилна точка ако застанам целосно, добивам тежина.

Очигледно, ова не е точно Буквално!

Но (го сфаќам ова) ефектот е многу видлив.

Ова однесување е призната „работа“.?
Има име што Google може да го користи?
Ако е така, кој е механизмот зад него?

Можев да ги мрморам зборовите „хормони“ и „хомеостаза“ и енергично да ги движам рацете, но јас би сторил сè.

2 одговори

Ми се допаѓа аналогијата и ќе се обидам да ја објаснам неговата употреба.

Ако ве разбирам правилно, да речеме дека вашата тежина е топка за куглање, а вашето однесување (диета, навики за вежбање, навики за спиење) е лицето што ја фрла топката.

Ја имате оваа идеја дека кога кугларот ќе ја ослободи топката, неговиот моментум ќе ја задржи топката. Во оваа аналогија, можеме да им дозволиме на игличките за куглање да бидат идеална тежина.

Аналогијата е скршена, затоа што треба да го воведеме физичкиот феномен на триење. Всушност, треба да внесеме исклучително високи вредности за триење.

На вашата тежина всушност влијае веднаш вашата исхрана, па ако еден ден драстично ја промените вашата исхрана, вашата тежина исто така ќе се промени нагло.

На куглана, ова би било еквивалентно на топката од А-лента направена од велкро и топката е толку лесна што застанува веднаш штом кугларот ќе ја ослободи. За да успее повторно, тој мора да ја одржи силата.

Сето ова звучи одлично во моментот, но мојата поента е дека ако сте среде многу обемна диета и одеднаш имате погрешен ден, оваа идеја за „зајакнување“ нема да успее да го натера телото да троши помалку калории во она што го јадете.

Слабеењето е директен резултат на потрошените калории во споредба со потрошените калории, во скоро секој временски период подолг од еден ден. (Периодите пократки од еден ден обично се подложени на други помали влијанија и многу тешко се следат со сигурност.)

Па конечно, веднаш штом вие

ослободете ја топката
препуштете се на диетални термини

ќе мора да се справите со последиците.

Но, ова не е нужно катастрофален неуспех. Повеќето луѓе кои диетираат изневеруваат со денови, но ние имаме тенденција да го објаснуваме ова со тоа што гледам дека иако имам вишок калории денес (т.е. добив тежина денес), имам нето калориски дефицит оваа недела. недела), дури и ако имав измамен ден “.

Мислам дека тука доаѓа идејата за импулс за промена на тежината и, како што реков, ми се допаѓа аналогијата. Недостасува само клучниот фактор на триење.

Аналогијата можеше да се направи уште подобра ако овој „импулс“ беше идејата за дисциплина на една личност. Ако сте многу добри во структурирањето на вашата диета и вежбање, измамен ден не уништува ништо, затоа што следниот ден ќе се вратите на диета и вежбање, а промената на тежината ќе продолжи како што планиравте. Значи, да останете дисциплинирани е она што ја одржува тежината во промена.

ЕДИТ: После прилично наградувана дискусија, мислам дека она што го имате е преземање, што прилично добро се вклопува во идејата за импулс.

Дебата е местото каде има пауза од обуката, преку која тренираме многу лесно или воопшто не, за да му дадеме целосна реконструкција на нашето тело. Тоа е скоро празник, бидејќи ви овозможува да потрошите одредено време за да се вратите посилни и да се чувствувате подобро.

Ние користиме исклучување специјално за да ги уништиме висорамнините, бидејќи неопределена линеарна прогресија е физички невозможна. Правејќи чекор назад и навистина оставајќи ги мускулите и ЦНС да се вратат на 100% помага да се спречи стагнацијата.

И, најдобро од сè, кога ќе се вратите во теретана, ќе откриете дека не е изгубена многу сила. За една недела или две, ќе се вратите таму каде што застанавте, но ќе имате повеќе енергија. Ова може да биде причината што се чини дека носите моментум пред паузата.

Иако написот што го поврзав има нешто што обично се вчитува една недела, имав ист ефект да земам дури два месеци, иако не би сторил толку многу освен ако не морав да работам (одмор, други околности).