Имагинацијата победи сè! Клуб за слабеење - Број 1379 - Формула АС
Повторно, вашите обиди да изгубите тежина не успеваат. Ова ќе се случи ако не верувате со убедување дека ќе успеете. Ниту една диета не може да ви помогне. Сè додека не го промените вашиот начин на размислување, вашиот живот нема да се промени. Да земеме типичен пример: лошите временски услови ве разболуваат, вие сте меланхолија и велите: "Повторно врне. Ако сонцето не изгрее еднаш, ќе полудам". Но, можеби ќе помислите поинаку: "Добро е што врне! Природата беше жедна за вода, а воздухот ќе се прочисти. Willе одам што е можно повеќе и ќе се чувствувам прекрасно". На овој начин, вие не програмирате неуспех, туку успех. Методот е погоден за губење на тежината. Со помош на вежби за свесност и хипнотичка медитација, ќе ја достигнете тежината за која сте сонувале. И не само тоа. Beе бидете помирни и подобро распоредени.
Започнете го денот размислувајќи позитивно!
Откако ќе се разбудите, водете краток дијалог со себе: прегледајте ги само добрите делови (на пример: имам работа, покрив над главата, вистински пријатели ) Потоа, седејќи пред огледалото, ве гледа и велејќи гласно се смее: „Прекрасен ден е. нека ми биде можност да бидам силен и оптимист “. Ехото на овие зборови ќе одекнува во текот на целиот ден.
Тетратка за позитивни мисли
Оваа вежба е едноставна, но ефикасна. Секогаш носете тетратка со себе.Во тетратката ќе ги запишувате само позитивните мисли за вас и како тие ќе ви паднат на ум. Многу пати има само детали, ситници, проекти: нова продавница што сакате да ја посетите, нов рецепт што сакате да го пробате, да побарате пријател по телефон од детството итн. Повеќето луѓе живеат само со мрачни мисли и грижи. Прогресивно оптимизирајте го вашето постоење, забележувајќи ги работите во кои би уживале.
Против нападите на алчноста
Не можете да издржите кога ќе видите слатки? Преку следната вежба за свесност, сигурно ќе успеете. Кога ќе се појави чувството на страшен глад: прво станете цврсто лепејќи ги двете нозе на подот, а потоа погледнете нагоре и издишете. Ако, нормално, вашата десна рака е онаа по која посегнувате по слатки, тогаш сега подадете ја левата рака и земете чаша вода. Исплакнете го телото со вода наместо да го запушите со слатки. Пијте вода проголтана со голтање, држејќи ве во исправена положба. Обидете се да ја почувствувате моќта и здравјето што се сместуваат во вашето тело.
Легнете на вашиот кревет што е можно поудобно. Вдишете и издишете длабоко околу 2 минути. Потоа длабоко вдишете и задржете го здивот 5 секунди. Издишете лесно во устата. Со издишаниот воздух, вашето тело и дух се ослободуваат од сите тензии. Потоа замислете, на пример, златна светлина, топлите зраци на сонцето да се спуштаат на земјата. Светлината го опушта и го загрева вашиот скалп. Продолжете да го правите ова од еден до друг мускул додека не почувствувате дека вашето тело е тешко и топло. Ослободете го секој мускул и опуштете се: скалпот, очите, мускулите на лицето (вилиците и усните). Топлата сончева светлина продолжува да продира во тилот, вратот, рамената, рацете, подлактиците, зглобовите, торзото, грбот и стомакот, во колковите и бутовите. Направете го истото (релаксирајте се нив со телињата, колената и глуждовите. Сончевите зраци ќе ја истераат целата темнина од вашето тело, продирајќи во вашите нозе. Сега е време да го „нарачате“ целото тело: „Опуштете се“. (Научете со вежби за упорност и релаксација. Тие исто така имаат корисни резултати во однос на здравјето.)
Препрограмирајте ги мислите сега. Во зависност од проблемите со кои се соочувате, кажете си: „Не можам повеќе да ја чувствувам желбата за слатки“ или „Можам да ослабам и ќе го сторам тоа, конзумирајќи само здрава храна и природни производи“. " Или: „Утре, кога ќе станам, прво се занимавам со гимнастика“. Повторете ги овие реченици (или вашите) неколку пати.
За да се опоравите од хипнозата, започнете да сметате во вашиот ум од 1 наваму, на пример, "Еден. Се враќам. Одлучен сум да се чувствувам добро и да имам кора од лимон за живот". "Да. Двајца. Утврдувам дека се чувствувам силно и здраво. Три. Ја чувствувам собната температура. Четири. Се будам. Се чувствувам одлично. Пет. Лежам, ги отворам очите. Јас сум совршено буден!"