Имам 88 килограми и не можам да ослабам
Имав 110 кг, ослабев и сега имам 88 години, за жал не можам повеќе да држам диета.
Како можам да ослабам што е можно полесно?
Мислите дека немам момче затоа што сум дебел?
Не мора да земате драстично лекување ако не сакате.
Направете го вашиот живот поздрав. Јадете поздраво. Вежбајте, не јадете вечерта воопшто, или максимум овошје.ДЕФИНИТИВО откажете се од слатки, помфрит, чипс, брза храна и кисели сокови. Може да се јаде брашно, но во мали количини и ретко.
Пиј многу вода. Јадете во фиксни часови, на пример:
9: 00-појадок
12:00 закуска, по можност овошје
15: 00-Ручек, кој треба да се состои од риба, ориз, посно месо и МНОГУ зеленчук.
18: 00-18: 30 часот-вечера
Важна улога за слабеење или за одржување играат спортовите. Вежбајте спорт што го сакате. Трчајте наутро во парк, правете аеробик, возете велосипед, вежбајте на мрежата. Како сакаш. Ако го почитувате она што ви го реков тука, ќе изгубите тежина, и нема да добиете тежина. Се најдобро!
Со зелена боја, храна без маснотии и 1 час вежбање на ден, ќе изгубите тежина за неколку години
Здраво! Нутриционист може да ви го даде најдобриот совет. Треба да се свртиш кон него. На мрежата ќе најдете многу диети, глупости, луѓе кои ќе ви кажат како изгубиле тежина и дека работи напорно, но вистината е дека зависи од личноста. Затоа велам дека специјалист може да ви помогне да изгубите тежина.
Како можам да ослабам што е можно полесно?
најтешкиот дел е одржување затоа што луѓето не научиле ништо за време на диетата, па затоа повторно добиваат на тежина, не ја разбираат стапката на метаболизам, како функционира телото, што значи здраво јадење, физичка активност, работи како што се потребни многу информации, време и волја амбиција да го имплементирате наученото, што го препорачувам од моето сопствено искуство
1, дневно мерење
2, сметајќи калории
3, спорт
4, здрава храна
5, без слатки, сокови, брза храна, колбаси, пица, колачи
спиењето е многу важно, 7-9 часа сон на ноќта
обидете се да јадете само 8 часа на ден и 16 ништо, ќе научите ќе видите дека апетитот ви се намалува, основата е протеини и многу зеленчук = овие се поврзани со глад
честитки за изгубените кг
Мислите дека немам момче затоа што сум дебел?
Искрено ви кажувам дека и денес ми се допадна девојка иако беше дебела, мислам дека имаше околу 30 кг, но убаво лице, ме привлече, можеби некои преферираат слаба, но искрено, таа не е единствената што сум сретнал со многумина Ми се допаднаа