Имате несоница.Еве 10 медицински причини
- Евгенија Јон
- 28 септември 2018 година 2 мин прочитано
Што може да биде пофрустрирачко од тоа да не може да спие и да се врати дома уморен од работа? Причините можат да бидат повеќекратни, но еве ги медицинските што не треба да ги избегнувате.
Уринарна инконтиненција
Голем број луѓе страдаат од уринарни проблеми, а оваа состојба може да влијае дури и на спиењето. Ова може да се намали со добра диета која не содржи кофеин. Иако може да биде тешко да се откажете од кофеин, ова дефинитивно ќе ви помогне да се ослободите од уринарни проблеми.
Речиси е невозможно да се наспиете добро ноќта кога имате силна главоболка. Ако не спиете доволно или спиете премногу, овие работи можат да предизвикаат мигрена. Исто така, се препорачува да се хидрира, да се јаде балансирана исхрана и да се има активен животен стил за намалување на мигрена.
Недостаток на магнезиум
Недостаток на магнезиум предизвикува напнатост во мускулите, раздразливост, надбубрежна тензија, намалено производство на серотонин и грчеви во мускулите. Сите овие симптоми и состојби го попречуваат спиењето. Магнезиум цитрат во прав е апсорбирачка форма што може да се меша со топла или ладна вода и може да се пие на работа или дома во кое било време од денот.
Нарушување на деноноќниот ритам
Нашите деноноќни ритмови се одредуваат, пред сè, од моментот кога сме изложени на светлина, а светлината направена од екраните на технолошките уреди испраќа сигнал што го одложува нашиот деноноќниот ритам. Тоа значи дека може да биде 22 часот, но мозокот ќе помисли дека сонцето е сè уште надвор, така што нема да биде подготвено да заспие - без оглед колку сте уморни всушност.
Стимулирање на лекови
Некои лекови против болки, алергии и производи за слабеење содржат кофеин и други стимуланси кои можат да го прекинат спиењето. Разговарајте со вашиот лекар за овие лекови ако е толку важно да ги земате што може да влијае на вашиот сон.
Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ)
Една од причините што не можете да спиете е затоа што имате ХОББ. Луѓето со ХОББ страдаат од несоница, опструктивна апнеја при спиење и депресија.
Проблеми со носот
Нормално, едно лице дише преку носот за време на спиењето. Лицето кое има назална конгестија не може да дише преку носот и 'рчи. Пациентите со девијација на преградата покажуваат потешки симптоми за време на спиењето.
Депресија и вознемиреност
Многу луѓе со депресија имаат потешкотии да заспијат или да спијат ноќе. Ако несоницата е придружена со други симптоми, како што се промени во расположението, незаинтересираност за претходно пријатни активности, неочекувано зголемување или слабеење на тежината или самоубиствени мисли, треба да се обратите кај терапевт.
Менопаузата предизвикува хормонални, физички и психолошки промени. Овие вклучуваат топлотни удари, промени во расположението и несоница. Третманите со естроген или естроген и прогестерон можат да помогнат при симптоми на менопауза.
Синдром на немирни нозе
Синдромот на немирни нозе е болест при која едно лице чувствува сериозна непријатност во нозете, особено навечер кога лежи, седи или лежи во кревет. Нарушувањата на спиењето се чести кај луѓето кои страдаат од синдром на немирни нозе поради тешкотија да заспијат предизвикани од овој синдром.