ИМУПРО ДИЕТА

Протеините ни даваат енергија потребна за правилно функционирање на организмот, справување со секојдневните активности. Додека голема количина протеини е штетна за луѓето со заболување на бубрезите или дијабетес, јадењето точна количина протеини има многу придобивки бидејќи:

- Ја одржува функционалноста на имунолошкиот систем, го одржува здравјето на срцето и респираторниот систем и го олеснува закрепнувањето по вежбање;

- Тоа е од витално значење за растот и развојот на децата, но и за одржување на нивното здравје на напредна возраст;

- Може да помогне во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести или дијабетес;

- Може да помогне при појасно размислување и подобра меморија;

- Придонесува за добро расположение и ја зголемува отпорноста кон стрес, вознемиреност и депресија;

- Помага во одржување на нормална тежина со контролирање на апетитот и ситоста, и обезбедува енергија потребна за одржлива физичка активност;

- Покрај тоа што се неопходни за да се чувствувате здрави и енергични, протеините се важни и за начинот на кој изгледате. Потрошувачката на протеини со добар квалитет придонесува за здравјето на кожата, ноктите и косата, но и за формирање и одржување на мускулната и телесната маса за време на диета.

Најдобри извори на квалитетни протеини се соја, јајца, лосос, урда, говедско, јогурт, протеини од сурутка, сардини, бело пилешко и мисирка, ореви (бадеми, ореви, ф'стаци, индиски ореви, лешници).

---