Индекс на БМИ; Муперман

Индекс на БМИ

Што вели индексот на БМИ? ?
аптеките Ашенбах

Индексот на телесна маса (индекс БМИ) ја поставува големината на телото во однос на телесната тежина. Како се пресметува: тежината поделена со висината, повеќе од висината. Човек тежок 75 килограми и висок 1,80 метри ја прави математиката: 75: (1,80 мх 1,80 м) = 23,15. Од индекс на БМИ од 25, еден се смета за прекумерна тежина, од 30 како дебели. Сепак, индексот на БМИ ги достигнува своите граници кај многу мали, големи и мускулести луѓе и не покажува дали лицето има стомак или не. Лекарите претпочитаат BU (обем на струкот). Големата големина на половината може да биде опасна, дури и ако индексот на БМИ е во ред. Ризикот од срцев удар и дијабетес се зголемува кај мажите од 94 сантиметри, од 102 станува опасен по живот. Вака работи тестот: Обележете го илијачниот гребен и крајниот лак на кожата со пенкало, поставете мерка лента околу телото помеѓу нив. За индексот на дистрибуција на маснотии во телото (KVI), пресметајте: времиња на обемот на половината обемот на половината поделено со обемот на колкот. Човек со 97 сантиметри половината и 105 сантиметри колковите пресметува (97 х 97): 105 = 89,61. KVI под 75 е идеален, до 85 веќе постои јасен ризик по здравјето.

Кој има помалку калории: сок или нектар ?

Кога станува збор за портокал, сокот излегува на врвот: 45 kcal наместо 63 kcal на 100 ml. Иако нектарот има поубаво име, само половина од него треба да потекнува од портокалот - остатокот е составен од вода и многу шеќер. Сокот е 100% овошје.

Дали треба да јадам од големи или мали чинии ?

Бидете сигурни дека секогаш можете да гледате порцелан под храната на чинијата, па дури и пред првиот залак. Јадењето од чинии со големина на тоалетно седиште не се брои. Оставете ги огромните чинии со тестенини во орманот или подарете ги.

Кога телото забележува дека има премногу? ?

Ако сте брзи, обично јадете премногу. Бидејќи е потребно некое време за стомакот да сигнализира „полн“. Оние кои штедат најдобро, продолжуваат да јадат над ситоста. Тоа води до стомакот. Почекајте 15-20 минути со пребарувањето.

Дали треба да купувам со чувство или со список ?

Колку повеќе непланирано купувате, толку почесто ќе се соочувате со примамлива разновидност, купувајќи и јадејќи повеќе отколку што е добро за вас. Мој совет: купувајте внимателно и идеално секогаш неколку дена. Пред сè, никогаш не треба да го туркате количкиот за шопинг преку гладен супермаркет.

Јас секогаш сум отворен за критики, предлози и коментари. Ако ви се допаѓаат моите придонеси, исто така можете да се претплатите на мојот билтен. Ве молиме, забележете ги и моите други придонеси.