Индекс на телесна маса (БМИ); ColeaRaul

Индексот на телесна маса е „единица мерка“ што покажува дали некое лице има здрава тежина за својата висина.

маса

Треба да знаете дека БМИ не работи за секого и не е релевантен ако имате развиени мускули. Мускулите тежат повеќе во споредба со масните наслаги, така што БМИ ќе биде поголем во случај на атлетско тело. На пример, рагбистите имаат БМИ што укажува на дебелина, дури и ако немаат вишок маснотии во телото.

Индексот на телесна маса се пресметува според формулата:

БМИ = Вистинска тежина (кг)/[висина (м)] 2 -> БМИ за 96 кг и 1,92 м -> БМИ = 96/(1,92 х 1,92) ---> БМИ = 96/3.6864 —-> БМИ = 26,04

БМИ под 18,5 - ризик по здравјето: висок! Оваа вредност укажува на ризици по вашето здравје, таа е прениска за оптимално здравје.

БМИ 18,5-24,9 - ризик по здравјето: минимален/низок;

БМИ 25-29,9 - ризик по здравјето: низок/умерен;

БМИ 30-34,9 - ризик по здравјето: умерен/висок. Ова е знак за предупредување, променете ја вашата исхрана сега!

БМИ над 35 години - ризик по здравјето: висок! Тежината радикално влијае на вашето здравје. Вашата главна цел е да се ослободите од вишокот килограми!