Индекс на телесна маса (БМИ) Водечка вредност ВАNАЧ СВЕТ
Водечка вредност за телесната тежина Што треба да знаете за индексот на телесна маса (БМИ)
Долго време, индексот на телесна маса или скратено БМИ, се користеше како главна вредност за проценка кога стануваше збор за поделба на телесната тежина на прекумерна тежина, нормална и недоволна тежина. Во меѓувреме, бројот пресметан од висината на телото и телесната тежина се користи само како ориентациона вредност во комбинација со понатамошни мерења и прегледи. Ако сепак сакате да добиете краток преглед на БМИ, можете да го најдете тука.
Кој е индексот на телесна маса и кое е неговото значење?
Прво на сите: БМИ е само ориентациона помош, која има само ограничена информативна вредност, особено за издржливост и врвни спортисти. БМИ се пресметува од телесната тежина во килограми поделено со висината во метри на квадрат:
Формулата за БМИ
БМИ = тежина во кг/(висина во м)
Ако го пресметате вашиот БМИ, резултатот е обично број помеѓу 17 и 39. БМИ не ги зема предвид разликите во составот на телото како што се маснотии, мускулно ткиво и процент на вода.
Родово-зависна класификација на БМИ
Светската здравствена организација (СЗО) создаде табела за мажи и жени за давање ориентација на БМИ.
Класификација на БМИ за жени и мажи
| Опсег на БМИ (жени) | Опсег на БМИ (мажи) |
| подолу 17,49 | под 18,49 |
| 17,5 до 23,99 часот | 18,5 до 24,99 |
| 24 до 26,49 | 25 до 27,49 |
| 26,5 до 28,99 | 27,5 до 29,99 |
| 29 до 31,49 | 30 до 32,49 |
| 31,5 до 33,99 | 32,5 до 34,99 |
| 34 до 36,49 | 35 до 37,49 |
| 36,5 до 38,99 | 37,5 до 39,99 |
| над 39 | над 40 години |
Во зависност од возраста класификација на БМИ
Американскиот национален совет за истражување (НРЦ) го класифицира БМИ како функција на возраста, заснована на претпоставката дека телесната тежина се зголемува во целина со зголемување на возраста.
Идеален опсег на БМИ според возрасните групи
| Идеален БМИ |
| 19 до 24 |
| 20 до 25 |
| 21 до 26 |
| 22 до 27 |
| 23 до 28 |
| 24 до 29 |
БМИ не е секогаш значаен
Постојат многу групи на луѓе за кои пресметката на БМИ е можна, но не е значајна или значајна. Во основа, веќе постојат разлики помеѓу одделни земји: Етиопјаните и Кинезите имаат, во просек, помал БМИ од луѓето што живеат во Германија, без оглед на нивната спортска активност. За возврат, тие имаат помал БМИ од афроамериканците.
Голем или мал, спортист на сила или спортист на издржливост?
Секој што е активен на тренинг со тежина има значително поголема мускулна маса отколку спортист на издржливост на исто ниво на изведба. По пресметувањето на БМИ, сепак, ќе се покаже дека атлетичарот со јачина е со прекумерна тежина, а атлетичарот за издржливост е со слаба тежина. За обајцата спортисти, пресметката на БМИ соодветно ќе има мала информативна вредност.
БМИ, исто така, фрла клуч во работата кога станува збор за мали и големи луѓе: БМИ ги прави малите луѓе потенки и високи луѓе со прекумерна тежина, бидејќи БМИ е сооднос помеѓу телесната тежина и квадратот на висината на телото. Ако некое лице е повисоко во смисла на подолго, тој обично е повисок и во другите две димензии.
Еден пристап кон решавање на проблемот со БМИ: формулата Трефетен
Луѓето со висина поголема или помала од 169 см имаат БМИ кој е или премногу висок или пренизок според конвенционалната пресметка на БМИ. Во формулата Трефетен, експонентот „2“ беше заменет со „2,5“ за да се отстрани овој проблем. Во чисто математичка смисла, ова го зголемува БМИ кај малите луѓе, додека кај високите станува помал. Со цел да се скалира БМИ според Трефетен според познатите класични вредности на БМИ, тој се множи со факторот 1.3. Ова резултира со вредност што може да се спореди со конвенционалниот БМИ, но што резултира во пореални вредности за малите и големите луѓе.
Пример: БМИ на лице со висина од 1,89 м и 88 кг телесна тежина би било 24,62 според конвенционалната пресметка, но 23,6 според пресметката со формулата Трефетен. Овој обид за решавање на проблеми со БМИ не појаснува дали и каде оваа личност има масни наслаги што можат да имаат влијание врз здравјето (клучен збор: маснотии во стомакот на стомакот).
Заклучок: не БМИ, туку севкупниот устав е одлучувачки
Покрај големината и тежината на телото, индексот на телесна маса (БМИ) не го зема предвид процентот на маснотии, мускули или вода во човечкото тело. Ова значително ја ограничува неговата информативна вредност за проценка на прекумерна тежина, недоволна тежина и нормална тежина. Земајќи ги предвид полот и возраста, БМИ може да послужи како водич.