Индекс на телесна маса - Лаберверт Фахарцт24 - Специјалистичкото пребарување на Интернет
корисни информации
Што е БМИ?
Индекс на телесна маса (БМИ) ја поврзува вашата тековна телесна тежина со вашата висина.
Се пресметува со користење на следнава формула:
Тежина на телото во кг/(висина во м) 2 = БМИ
Резултатот е број наречен индекс на телесна маса. Неговата големина ви кажува дали вашата тежина е точно, превисока или прениска.
БМИ е погоден само во ограничена мерка за утврдување на прекумерна тежина кај деца.
Овие вредности на БМИ се во рамките на нормалата
Според неодамнешните откритија, телесната тежина може да биде малку поголема со зголемување на возраста, на пример кај постари лица. Ова значи дека БМИ за нормална тежина може да биде малку поголем отколку што е наведено во горната табела, во зависност од возраста.
Кога вашиот BMI е зголемен.
. Тогаш е време да се направи нешто во врска со прекумерната тежина, бидејќи дебелината може да го промовира развојот и влошувањето на болестите.
Јасно е докажано дека дури и умереното слабеење има здравствени придобивки сериозни коморбидитети како:
- Дијабетес тип 2
- Срцева болест
- ризикот од одредени видови на рак, како што е рак на јајници, може да се спречи или намали
На пример, ако БМИ падне за 2 поени, кардиоваскуларниот ризик е намален за 11%. Сепак, под БМИ од 20, оваа врска е обратна.
Колку е поизразена недоволната тежина, толку повеќе кардиоваскуларниот ризик повторно се зголемува. Ако телесната тежина е многу мала, ризикот од респираторни заболувања и одредени видови на рак се зголемува.
При слабеење, Промена на диета со намалување на калориите стојат Целта е да не се намали телесната тежина што е можно побрзо преку таканаречена „нулта диета“ или други лекови за драстично намалување, туку да се намали телесната тежина полека и рамномерно, со цел последователно одржување на намалената тежина. И, за ова е неопходна промена во исхраната.
Друг важен фактор е редовна физичка активност.
Спорт на издржливост како:
- пливање
- Да одам на велосипедизам
- Jогирање или одење
се покажа како многу поевтин од спортот со краткорочен екстремен стрес.