Индекс на телесна маса на калкулаторот за БМИ
Индекс на телесна маса -
прв индикатор
Индексот на телесна маса (БМИ) е широко употребувана формула за пресметување на сопствената тежина, која може да се пресмета од телесната тежина поделена со висината на квадрат:
БМИ = телесна тежина (кг): висина на телото (м)
Пример: Со телесна тежина од 75 килограми и висина од 1,75 метри, вредноста на БМИ е 24,8. Со оваа вредност имате нормална тежина.
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ја направи следната категоризација за вредноста на БМИ:
- Слаба тежина (
- Нормална тежина (20 до 26)
- Прекумерна тежина (од 26 до 31 година)
- екстремна прекумерна тежина (дебелина) (> 31)
Можете лесно да имате своја вредност на БМИ пресметана користејќи го нашиот калкулатор за БМИ.
Слаба тежина
Нормална тежина
Малку прекумерна тежина
Прекумерна тежина
За жал, тие тежат премалку. Препорачуваме да јадете малку повеќе за да бидете здрави. Доколку сакате стручен совет, д-р. Амбросиус ве поддржува во ова. Погледни:
Одлично! Вашата тежина е во апсолутно нормално ниво. Со нашите здравствени курсеви, кои ги субвенционираме до 500 € годишно, можете да продолжите да правите нешто добро за вашето тело. Погледни:
Имате малку премногу тежина. Со нашите здравствени курсеви, кои ги субвенционираме до 500 € годишно, можете да направите нешто добро за вашето тело и да барате понуди што се забавни и ќе ви помогнат да изгубите тежина. Погледни:
За жал, имате премногу тежина. Ве советуваме да држите диета или да ја менувате диетата. Доколку сакате стручен совет, д-р. Амбросиус ве поддржува во ова. Погледни:
Слаба тежина
Вашата тежина е многу мала. Обидете се да добиете малку тежина за да можете да бидете здрави и фит на долг рок. Нашите колеги со задоволство ќе ве поддржат.
Нормална тежина
19 - 25 | 67,9 - 89,3 кг
Вашата тежина е оптимална и здрава. Со урамнотежена исхрана и редовно вежбање, осигурете се дека тоа ќе остане долгорочно. Одлично! Продолжи така!
Малку прекумерна тежина
25 - 30 | 89,3-107,2 кг
Вашата тежина е малку зголемена. Обидете се да внимавате на вашата исхрана и редовно да вежбате. На овој начин правите нешто добро за себе и истовремено можете да го минимизирате ризикот од можни истовремени болести. Нашите колеги со задоволство ќе ве поддржат.
Прекумерна тежина
За жал, имате премногу тежина. Ве советуваме да држите диета или да ја менувате диетата. Доколку сакате стручен совет, д-р. Амбросиус ве поддржува во ова. Погледни:
Возраста исто така игра улога
Од околу 40-тата година, метаболизмот и составот на телото се менуваат. Како резултат, добивате тежина природно и ова ја менува вашата нормална тежина или вредноста на БМИ. Сепак, телесната тежина, исто така, може да се намали повторно со напредувањето на возраста, бидејќи постарите луѓе губат поголема мускулна маса. Ова може погрешно да има ефект дека вредноста на БМИ кај постари лица со нормална тежина укажува на тоа дека тие имаат недоволна тежина.
Кое е значењето на БМИ?
Класичната формула за БМИ има некои слабости и треба да ја толкувате само како груб водич. Категориите возраст и пол недостасуваат, а тежината не може да биде доволен показател за здравјето, бидејќи не се прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса. Ако се занимавате многу со спорт и собирате многу мускулна маса, погрешно може да се сметате за прекумерна тежина затоа што мускулите се потешки од маснотиите.
БМИ е сè уште брз и лесен начин за класифицирање на сопствената телесна тежина. Алтернатива може да биде мерење на обемот на струкот за подобро проценување на ризикот по здравјето предизвикан од прекумерна тежина.
Дали вашето дете е под или со прекумерна тежина може да се утврди со помош на перцентил или криви на раст. Педијатарот или матичниот лекар можат да го утврдат ова и да обезбедат информации за тоа дали вашето дете има прекумерна тежина. Кривите на раст покажуваат кои вредности за индексот на телесна маса (БМИ) се нормални на која возраст.
Кога треба да одам на лекар?
Ако имате недоволна тежина или вишок тежина, дефинитивно треба да се консултирате со лекар. Во овој случај, видете ја вредноста на БМИ како предупредување дека треба да направите нешто за вашето здравје. Исто така, со задоволство ќе ви помогнеме со какви било прашања: