Индиската диета ослабува 8 килограми за 7 дена
Индиската диета ветува дека ќе ви помогне да изгубите 8 килограми за само една недела, без да влијае на вашето здравје. Покрај тоа, диетата би требало да ги елиминира токсините од телото, да ги стопи мастите од стомакот и да ви даде многу енергија.
Како да се задржи индиската диета. Општи правила
Забрането е консумирање алкохол, масло, кафе, чај. Алкохолот ја зголемува уричната киселина во организмот, а овој феномен промовира задржување на водата. Исто така е важно правилно да се хидрира. Консумирајте 2 литри вода на ден бидејќи оваа навика ќе го забрза метаболизмот и ќе ги елиминира несаканите килограми.
Мени по денови
На првиот ден јаде само овошје. Лубеница, портокали, јаболка, калинки и јагоди не треба да изостануваат во исхраната. Не јадете грозје, банани и манго или друго овошје што содржи многу шеќер.
Следниот ден, треба да јадете зеленчук, сурови или варени. Вклучете многу зелен зеленчук во вашата исхрана. Можете да го започнете денот со варен компир.
На третиот ден, јадете и овошје и зеленчук. Не смеете да јадете компири.
Четвртиот ден е кога можете да јадете дури шест банани. Може да пиете и млеко. Покрај тоа, ако претпочитате да јадете супа, можете да изберете многу лесна и разредена направена од бугарска пиперка, кромид, лук и домати. Пијте само исцеден сок еднаш на ден.
Петтиот ден, диетата ви овозможува да јадете домати (треба да ја зголемите потрошувачката на вода за една четвртина), свежо кравјо сирење, зелка или соја.
Следниот ден можете да јадете храна од претходниот ден, помалку домати.
На последниот ден од индиската диета е дозволено да пиете свеж овошен сок. Може да јадете зеленчук и чаша варен кафеав ориз.
За да успее диетата, треба да вежбате 45 минути на ден. Ако сакате да изгубите повеќе килограми, направете пауза неколку дена и започнете ја диетата повторно.