Индиски план за исхрана за ХИВ позитивни пациенти (диета и исхрана за СИДА); Едноставно и здраво

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

ХИВ се залага за вирус на хумана имунодефициенција. Тоа е вирус кој разградува одредени клетки во вашиот имунолошки систем. Кога ХИВ го оштетува вашиот имунолошки систем, полесно е да бидете жртва на инфекции отколку што вашето тело вообичаено може да се бори. Штом имате ХИВ вирус останува во вашето тело цел живот. Сè уште нема лек за ХИВ, но вистинските лекови можат да ви помогнат да останете здрави. Прочитајте за Индискиот план за исхрана на пациентите со ХИВ (диета за инфекции со СИДА).

Добрата исхрана е многу важна за долгорочното здравје и благосостојба на ХИВ-позитивните лица. Истражувањата покажуваат дека здравата исхрана ја подобрува толеранцијата на лекови. Правилната исхрана не само што одржува здрава тежина, туку и обезбедува мирна состојба на умот.

ХИВ и исхрана:

Диетата е особено важна за ХИВ позитивна личност. Добрата исхрана може да помогне во одложување на инфекцијата и да ви помогне побрзо да закрепнете за време на инфекцијата.

Добриот нутриционистички статус на ХИВ-позитивната личност зависи од:

Вид и количина на храна што ја јадете.
Како вашето тело се распаѓа и апсорбира хранливи материи.
Како телото ги користи овие хранливи материи.

Лошата исхрана може да доведе до:

ХИВ може да влијае на вашиот нутриционистички статус со текот на времето и да предизвика:

Слабеење поради лошата исхрана.
Губење на мускулите (губење на мускулите) поради несоодветна грижа и лекови.
Високи нивоа на масти и шеќери во крвта како несакани ефекти на одредени анти-ХИВ лекови.
Нема доволно витамини и минерали како резултат на лошата исхрана.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Индиски план за исхрана за ХИВ позитивни пациенти (диета и исхрана за СИДА):

Пред да го разгледаме планот за исхрана на Индија за ХИВ позитивни пациенти, ајде да испитаме неколку факти за исхраната и ХИВ.

Работи што треба да се земат предвид при планирање на план на исхрана за ХИВ-позитивна личност:

Целта е да се одржи здрава тежина, додека се бори против губење на тежината и мускулите.
Чувајте ги нивоата на енергија на високо ниво во текот на денот.
Диетата не треба да влијае на начинот на кој делува лекот.
Минимизирајте ги негативните ефекти на лекови против ХИВ врз здравјето.
ХИВ не мора да значи дека некое лице треба да има недоволна тежина. Може да има личност која е ХИВ позитивна и има малку прекумерна тежина или дебелина.
Лековите за ХИВ во голема мера ги намалуваат болестите поврзани со СИДА и им помагаат да живеат подолго. Но, зголемувањето на телесната тежина е чест несакан ефект на некои лекови против ХИВ. Студиите покажуваат дека зголемувањето на телесната тежина може да го зголеми ризикот од дијабетес. Затоа, важно е да се контролираат тежината и исхраната заедно со другите крвни параметри.

Диета и ХИВ:

Ако имате недоволна тежина и имате напредна болест со ХИВ ви треба дополнителни калории. Високите вирусни оптоварувања или опортунистичките инфекции бараат повеќе протеини и дополнителни калории од јаглехидрати и масти. Еве неколку точки што ги разгледавме при планирање на индиски план за исхрана на ХИВ позитивни пациенти.

Одржувајте здрава тежина:

Важно е имунолошкиот систем да работи многу напорно во борбата против инфекцијата. Ова троши многу енергија. Тоа е поврзано со губење на мускулите, неухранетост и губење на тежината. Гладот не е секогаш сигурен индикатор бидејќи може да се чувствувате болни додека јадете, дури и ако сте гладни. Овој индиски план за исхрана за ХИВ позитивни пациенти ќе се грижи за нетолеранција на храна, ќе го стимулира апетитот и ќе ја обезбеди потребната исхрана. Потребни ви се најмалку 40-50 kcal на кг телесна тежина за да се исполни условот.

Јадете посложени јаглехидрати:

Јаглехидратите се добар извор на енергија, но тие можат да бидат проблем ако имате прекумерна тежина или имате дијабетес. Избегнувајте едноставни јаглехидрати како шеќер, бел ориз и бело брашно. Наместо тоа, можете да го замените со сложени јаглехидрати.

Сложените јаглехидрати често содржат повеќе влакна и други хранливи материи отколку едноставните јаглехидрати. Одржува нивоа на шеќер во крвта, тежина и обезбедува соодветна исхрана. Тука спаѓаат цели зрна и житарки, просо, далс, мешунки, зеленчук и цели овошја.

Прочитајте: Индиска храна богата со сложени јаглехидрати и индиски рецепти со ниски јаглени хидрати.

Јадете повеќе протеини за да се борите против губење на мускулите:

Протеините му помагаат на вашето тело да гради и да одржува мускули. Постои голема загуба на мускулна маса за време на инфекција, што доведува до губење на тежината. Важно е да имате најмалку три порции протеини на ден. Ова вклучува:

Посно месо, јајца, пилешко и риба.
Урда и јогурт.
Грав, наут, соја и ореви.
Нискомаслени млечни производи и млечни производи.

Мастите обезбедуваат повеќе енергија:

Губење на апетит е честа појава во такви случаи. Потребна ви е храна што е помалку обемна, но во исто време и хранлива и има доволно калории. Маснотиите се концентриран извор на енергија. Вклучете масти со висок квалитет, како што се кикирики, масло од оризови трици или маслиново масло богато со омега-3. Тие исто така можат да вклучуваат ореви и маслени семиња како што се ореви, бадеми и семе од лен. Други опции се семе од чиа, семки од сончоглед и семки од тиква.

Водата е нај избегнуваниот извор на хранливи материи:

Пиењето повеќе вода може да ги намали несаканите ефекти од лековите. Затоа, вода, свежо и сочно овошје, инфузирана вода, зелен чај или мешавини се добри опции за зголемување на внесот на вода. Потрошувачката на пијалоци со шеќер може да ја влоши состојбата. Затоа треба да избегнуваме газирани и засладени пијалоци. Прочитајте: Рецепт за детоксикација на вода/инфузирана вода.

Храна богата со антиоксиданти за да помогне во намалување на воспалението предизвикано од инфекција:

Имунолошкиот систем секогаш се бори да се ослободи од вирусот ХИВ. Активиран имунолошки систем создава воспаление. Континуираното воспаление се чини дека е поврзано со многу болести, вклучувајќи срцеви заболувања и рак. Храната богата со антиоксиданси избегнува вакви ситуации. Оваа храна ги обезбедува и потребните витамини и минерали за организмот. Содржи антиинфламаторно јадење како:

Листен зелен зеленчук, брокула и целер.
Шарено овошје и зеленчук.
Ореви како бадеми и ореви.
Семиња како што се семе од чиа и семе од лен.
Одредени зачини како куркума, цимет и ѓумбир.
Неколку вкусни извори на антиоксиданси.

Индиски план за исхрана на ХИВ позитивни пациенти; Пример за план на исхрана:

Овој индиски план за исхрана на ХИВ позитивни пациенти е планиран земајќи го предвид фактот дека пациентот нема поголеми коморбидитети или сериозни недостатоци.

Енергија: 2000 - 2500 kcal (40 - 50 kcal/kg телесна тежина)
Протеини: 80-90 g (1,5-1,8 g на кг телесна тежина)

Планот за исхрана е како што следува:

Празен стомак:	1 чаша освежителен зелен сок (овошје + сончоглед/диња/семки од тиква + тиква тиква + лисја од спанаќ) ИЛИ сок од амла + алое вера (сок од топлина и топлина за да избегнете инфекција и лабави движења)
Појадок:	1 чаша млеко од масала ++ 1- 1 ½ панета ParathaOR 1 чаша зеленчук Поха ИЛИ Упали 2 јајца омлет со спанаќ и сирење
Утро:	2 бомби со датуми (кахур + ореви + бадеми + ленено семе) ИЛИ 2 инчи 2 квадратни парчиња кикирики ИЛИ сушено овошје чики (направено со кафеав шеќер)
Ручек:	1 чаша супа од зеленчук + 3 чапати ИЛИ 2 чаши варено просо ИЛИ 2 чаши дал кичди + 1 чаша варен зелен зеленчук + 2 варени јајца ИЛИ 2 парчиња пилешко месо О 1 чаша зовриени употребени зелки ИЛИ 1 голема чаша урда
Попладне:	1 чаша цимет или зелен чај или млеко или матеница
Ноќ:	1 чаша густо смути (млеко + овошје + овесна каша) 1 чаша овошен крем или 2 јајца од нога
Вечера:	1 ½ чаша пулао зеленчук + 1 чаша кварк ИЛИ 1 чаша дал ИЛИ 1 чаша СамбурОР 2 чапати + 1 чаша зеленчук О 2 owовар роти О 2 Бајра роти О 2 раги роти + 1 чаша кварк О 100 гр риба или 100 гр пилешко

Забелешка:

Ако е можно, наместо шеќер, користете урми, кафеав шеќер или мед.
Обидете се да користите здрави методи за готвење за да избегнете други коморбидитети.
Темелно измијте ја и згответе ја храната за да избегнете инфекција во иднина.
Лесни вежби како одење или пливање можат да помогнат во одржување на мускулната маса.

Конечна забелешка:

Редовно вежбање, добра храна, соодветен одмор и добар сон се од витално значење за одржување на добро здравје. Бидете редовни со прегледот и контактирајте со експерти за диети и лекови. Се надевам дека овој план на диета ќе ви помогне. Се најдобро! Претплатете се на нашиот канал на YouTube за вашата дневна доза на здравје и здравје. Претплати се сега

Диета и исхрана за пациенти со ХИВ/СИДА