Информации за калории за спортски часовници FIT за списанието LIFE
Сите изјави без гаранција “
Колку се точни калориите дадени од современите спортски часовници?
Нивната тајна е формулата што ја користат различните производители на спортски часовници за пресметување на потрошувачката на калории; и ова е добро чувано. Обично тоа се математички формули кои плукаат голем број калории од личните податоци, како што се висината, тежината и максималниот ритам или интензитет на срцето. Прикажаната потрошувачка на калории е само приближна бројка и треба да се гледа со претпазливост, бидејќи ако трчате со два различни спортски часовници, ќе добиете два различни резултати. Општо се претпоставува дека прикажаните вредности се прилично високи (веројатно за да го наградат корисникот). Голем дел од релевантните информации што се потребни за прецизно утврдување на потрошувачката на калории може да се снимаат само слабо или воопшто да не се запишуваат од спортски часовници. Ова започнува со проценка на нечие лично ниво „активност“ или „ниво на фитнес“ и завршува со фактот дека ретко кој знае како изгледа нивниот однос на мускулна маса/масна маса. Покрај тоа, потрошувачката на енергија е секогаш индивидуална и не може да се стандардизира.
Ако сакате да процените колку калории сте потрошиле без спортски часовник, тоа можете да го направите со следнава формула: Во трчање, потрошени се околу 1 ккал на 1 кг телесна тежина на трчање километар. Со други зборови: ако имате 70 кг и трчате 10 км, согорувате околу 700 kcal. И ова без оглед дали трае само 45 минути или еден час. Но, се разбира, оваа формула исто така важи: «без гаранција».