Информации за скијање по спуст Body Attack
Скијање по спуст - спортот
Скијањето по спуст, познато и како скијање по спуст, е дел од алпско скијање. За разлика од другите алпски зимски спортови, скијањето по спуст е чиста дисциплина за брзина. Кој постигнува најбрзо време, тој победи.
На секоја тркачка патека има еднобојни контролни порти, кои ја обележуваат подготвената падина. Покрај тоа, границата на трасата често е означена со бојата на снегот.
Трките по спуст се одлучуваат во една рунда. Затоа, особено на професионално поле, учесниците возат ризичен стил. На одредени падини, спортистите достигнуваат максимална брзина поголема од 150 км на час. Криви, рамни лизгачки премини и скокови во далечина ја чуваат брзината од трката. Безбедносните мрежи и зоните за паѓање се исто така дизајнирани да ги штитат возачите на трки од опасни повреди.
Скијањето по спуст за жени и мажи е составен дел од програмата за олимписки зимски спортови од 1948 година.
Скијање - водич за исхрана
Правилната исхрана исто така игра улога во Скијање улога Скијачите по спуст треба да обрнат внимание на здравата и балансирана основна исхрана и да обезбедат соодветно снабдување со сите важни хранливи состојки со избирање на соодветна храна. Ова ги вклучува не само трите снабдувачи на енергија јаглехидрати, протеини и маснотии, туку и микроелементи како витамини, минерали и елементи во трагови.
Внес на јаглехидрати
Јаглехидратите треба да бидат главен дел од исхраната на скијачот по спуст. Тие се наоѓаат во производи од житни култури, тестенини, ориз и компири и може да ги чува телото во мускулите и црниот дроб. Во случај на интензивен стрес, организмот паѓа на резервите и со тоа го одржува нивото на шеќер во крвта.
За да има доволно енергија на располагање за време на трчање по спуст, препорачливо е да консумирате доволно јаглехидрати, особено на денот на натпреварот. Изборот на храна е клучен за време на појадокот. Лесни оброци богати со јаглени хидрати кои содржат малку маснотии и влакна се соодветни тука. Вкусен мусли со јогурт или млеко и овошје, на пример, е идеален затоа што, покрај јаглехидрати, обезбедува и многу други хранливи состојки како витамини и минерали и протеини.
Протеин за градење мускули
Протеинот е исто така една од главните хранливи материи што снабдуваат енергија, но исто така презема и други важни функции во организмот. Она што најмногу им смета на спортистите е фактот дека протеините помагаат во зголемувањето и одржувањето на мускулната маса. При консумирање храна богата со протеини, сепак, треба да се осигура дека тие не се премногу богати со маснотии, што за жал честопати се случува. Скијачите по спуст треба да користат носачи на протеини со малку маснотии, како кварк со малку маснотии, посно месо, пулсира или јогурт. Премногу маснотии може да има негативен ефект врз атлетските перформанси, особено во деновите на натпреварување, бидејќи храната со многу маснотии е често тешка за стомакот.
Пред почетокот
Последниот голем оброк на денот на трката треба да се јаде најмалку два часа пред почетокот, за да не се оптоварува гастроинтестиналниот тракт. Кратко претходно, дозволени се само лесни закуски кои брзо се варат.
Со цел да ги надополнат резервите на енергија пред да тргнат, многу спортисти користат и спортска исхрана, бидејќи често е практично да се складира и има посебен состав (на пр. Засилувач на издржливост на напад на тело).
После трката
Дури и по трката, исхраната не треба да се занемари. Наместо кнедли и Kaiserschmarrn, лесните оброци што содржат и јаглехидрати и протеини се исто така корисни тука. Спортистите сакаат да користат специјална спортска исхрана како што е Body Attack Power Weight Gainer веднаш по вежбањето. Лесно е да се подготви и брзо го снабдува организмот со важни хранливи материи.
Скијање - приказната
Во 1905 година, еден Австриец со знамиња го одбележа првиот слалом. Во тоа време, портите беа далеку оддалечени и повеќе потсетуваа на текот на денешниот велеслалом. Покрај тоа, на крајот на векот, не беше времето, туку само стилот на слаломот што беше оценет.
Во 1922 година, Британецот Арнолд Лун разви збир на правила за алпски слалом. Истата година се одржа првата трка во слалом во Швајцарија, чии правила се слични на денешните правила.
Алпската комбинација е создадена само четири години подоцна. Оваа асоцијација на слалом и спуст беше вклучена во програмата на првите Зимски олимписки игри во 1936 година. Претходно веќе беа одржани светски првенства во алпска комбинација.
Скијање - правила и редослед на започнување
Само едно трча е завршено во трката за спуст. Исклучок е спринтското спуштање, каде што се вози многу пократка тркачка патека за две возења.
Пред секоја трка во спуст, на спортистите им е дозволено да ги посетуваат падините и да ги тестираат до три пати во единиците за обука пред натпреварот. За време на овие тест патеки, скијачите се обидуваат да ги запомнат условите на патеката на најдобар можен начин.
Правилата за почетниот редослед веќе се менувани и модифицирани неколку пати во историјата на спустот за да се обезбедат еднакви можности. За трките во спуст на Светското првенство во денешно време, најдобрите седум тркачи во поредокот на Светските првенства се извлечени од позициите 16 до 22. Следните осум места започнуваат од позиција осум до 15. Останатите стартни броеви, имено од една до седум и од 23 до 30, се распределуваат меѓу другите спортисти со ждрепка. Честопати условите на наклонот се влошуваат во текот на трката, што е причина за честата промена на почетниот редослед во историјата на потеклото.
Скијање - патека
Трките по спуст за мажи обично се долги од 2,5 до 3,5 километри. Womenените одлучуваат за своите трки на падини од 1,5 до 2,5 километри. Наклонот мора да биде широк најмалку 40 метри за двата пола.
Разликата во висина на меѓународно ниво е најмалку 800 метри и најмногу 1100 метри за мажи и најмалку 500 метри и 800 метри за жени.
За ориентациони цели, по спуст портите се поставуваат оддалечени околу осум метри на целата падина. Портите се обележани во една боја и се нумерираат последователно. Покрај тоа, на патеката има црвени и зелени знамиња за да се покаже правецот. Црвената боја се залага за лево, зелената за десно.
Курсевите во спуст се поделени во различни делови, кои секогаш ги претставуваат тркачките возачи со нови предизвици. На пример, на ледени, заоблени парчиња, широки рамни парчиња, рабови што доведуваат до долги скокови или следат забележливо стрмни премини. Делови во кои силното сонце е проследено со ненадејни премини во сенка, се забранети.
Скијање - опрема
Скијачите по спуст се на посебни скии по спуст. Овие скии не само што се пошироки, туку се и подолги од типичните слаломски скии. Во меѓународниот бизнис, спуст скии мора да бидат најмалку 210 сантиметри за жени и 218 сантиметри за мажи. Лопатата на предниот крај на скијачката ширина мора да биде најмалку 65 милиметри и не повеќе од 95 милиметри. Широката и долга природа на скии им дава на спортистите минимум стабилност и контрола, дури и при максимална брзина.
Опремата на секој скијач по спуст вклучува специјални столбови за спуст. За разлика од конвенционалните столбови, овие столбови за скијање се закривени и затоа можат да се држат особено цврсто и затоа аеродинамично на телото.
Со цел да се задржи отпорот на воздухот што е можно понизок, алпските атлетичари носат и едноделни, тесни костуми за тркање. Заштитниците на грбот и кацигите за несреќи се задолжителни.
Скијање - вреди да се знае
Најдолгата и најбрзата патека се спушта во Венген, Швајцарија. Т.н. Трка на Лауберхорн е апсолутна класика во алпско скијање. Секој јануари од 1930 година, најдобрите спустници во светот се натпреваруваат на падината долга 4,5 километри. Најдолгата од сите падини на Светското првенство подразбира време на патување до две и пол минути и максимална брзина до 160 км на час. Лауберхорн, кој се наоѓа на 2.472 метри, бара многу сила и издржливост, концентрација и издржливост, како и одлична контрола на скијањето од своите освојувачи.