Ingsелби за солена храна Тој го открива тоа за вашето здравје
Дали секогаш сакате да јадете солена храна? Ние објаснуваме кои здравствени причини можат да бидат позади тоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чипс од компир, помфрит, геврек, пуканки: Ако одеднаш во вашето мени доминира солена храна, тоа може да биде повеќе од обична желба. Cелбите за солена храна, исто така, укажуваат на здравствени проблеми како што се дехидратација, симптоми на ПМС или премногу стрес. Ние објаснуваме колку сол навистина се препорачува и што вели вашиот апетит за тоа за вашето здравје.
Сол - здрава или штетна за нашето тело?
Солта е од витално значење бидејќи помага во одржување на бројни функции на телото. Минералот го регулира нашиот баланс на вода, снабдува хранливи материи и пренесува нервни импулси кои се важни за мускулите, срцето и коските. Но, секогаш зависи од дозата: Организациите за исхрана препорачуваат пет до шест грама сол на ден. Реалноста е различна, сепак, затоа ние трошиме во просек од 8,6 (жени) до десет грама (мажи) секој ден. Главно затоа што телото брзо се навикнува на сол и се крие во бројни јадења како што се сирење, колбаси или готови јадења. Критично за нашето здравје, бидејќи премногу сол може да го зголеми крвниот притисок и да ги уништи важните цревни бактерии, како што покажуваат сегашните студии. Експертите советуваат, сепак, да се опуштите и - наместо внимателно да се фиксирате на грамските податоци - повторно да го слушате телото и неговите сигнали. Ако чувствуваме потреба за солена храна, тогаш ова може да укаже не само на недостаток, туку и на здравствени проблеми.
Солта е неопходна за животот - но премногу од тоа може да биде и штетно
Ingsелби за солена храна? Овие здравствени причини можат да стојат зад тоа
1. Дехидратација
Cелбите за солена храна може да се прочитаат како предупредувачки знак дека нашето тело нема течности и е дехидрирано. Еден вид трик, бидејќи потрошувачката на сол го стимулира чувството на жед и ви осигурува дека конечно ќе пиете повеќе. Повраќање или дијареја исто така може да доведат до недостаток на течности.
2. Нерамнотежа на електролитите
Ненадејната желба да се јаде солена храна честопати укажува на нерамнотежа во рамнотежата на електролитите во крвта. Ова е група минерали, елементи во трагови и соли кои можат да спроведат електрична енергија и имаат важни функции во клетките на телото. Бидејќи телото не може да произведува електролити самостојно, мора да ги апсорбира од храна и пијалоци. Профузно потење, недостаток на сон или погрешна диета може да доведе до нерамнотежа во рамнотежата на електролитите. Содржината на сол во телото се намалува толку многу што итно треба да се замени. Што пак резултира со желба за солена храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Стрес
Психолошкиот стрес, како што е хроничниот стрес, исто така може да го наруши рамнотежата на електролитите и да ја зголеми желбата за солена храна. Во овој случај, важно е не само да му дадете доволно сол на телото, туку и свесно да го намалите чувството на стрес. На пример, преку вежби за релаксација, јога, медијација или нежен спорт.
4. ПМС
Craелбата за сол е поврзана со предменструален синдром (ПМС) кај многу жени, чии симптоми се појавуваат во деновите пред нивниот период. Во прилог на грчеви, главоболки или промени во расположението, хормоналните флуктуации исто така може да доведат до желба за солени закуски. Погодените треба подобро да се спротивстават на овие, бидејќи солта промовира гасови, задржување на вода и чувство на напнатост во градите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата