Инсајдер Зошто фазата на плато се појавува во нискокалорична диета SmartWoman

Дома | Инсајдер | Зошто фазата на плато се јавува во нискокалорична диета

Зошто фазата на плато се јавува во нискокалорична диета

Додадено на 22 септември 2010 година

плато

Зошто телото тврдоглаво не губи тежина?/Фото: Photoxpress.com

Јас, преку факултет, го доживеав овој феномен, на прв поглед, чуден: Бев на диета, задоволував телесната тежина во првата недела, продолжував со диетата и ... ништо. Во ваква фаза започнувате да се обесхрабрувате, кога ќе видите дека вашиот напор нема ефект.

Што се случува со телото е тврдоглаво да се губат телесната тежина? Па, работите се всушност едноставни: ако јадете малку, вашето тело се навикнува на мали количини храна и помалку кислород. Намалувањето на внесот на кислород автоматски значи намалување на метаболичката моќ. Во оваа фаза, ако јадете повеќе, парадоксно, можете да продолжите да слабеете, со едноставниот факт дека тоа ќе ја зголеми потребата за кислород и, имплицитно, на метаболизмот.

Прочитајте го целиот напис овде.

Автор: Елена Сесиу, тренер по психологија на храна и психолог