Инсулин го блокира согорувањето на мастите Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
За време на метаболизмот на јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува и хормонот инсулин се ослободува за да се врати нивото во нормала. Ослободениот инсулин не само што има за задача да го намали нивото на шеќер во крвта, да ја искористи и складира гликозата. Инсулинот исто така обезбедува употреба на други хранливи материи, како што се маснотии и протеини.
Ова значи дека инсулинот промовира складирање на маснотии, бидејќи секогаш кога јадете јаглехидрати, маснотиите се складираат истовремено поради зголеменото ниво на инсулин. Јаглехидратите се полесни и побрзи за употреба на телото и затоа секогаш прво се согоруваат.
Сè додека има многу шеќер во крвта, согорувањето на маснотиите во организмот е блокирано и сопствените резерви на маснотии не се допираат. Во пракса, ако јадете јаглени хидрати лесно сварливи и инсулин циркулира во крвта, вашето тело не може да согорува маснотии.
Диетална блокада на инсулин
Поради оваа причина, на многу луѓе со прекумерна тежина им е тешко да ослабат. Повеќето од нив имаат развиено отпорност на инсулин со текот на годините и со тоа премногу инсулин во крвта. Првиот чекор кон успешно слабеење е да се намали нивото на инсулин. Недостаток на многу диети е сепак тоа што тие промовираат многу оброци што содржат јаглени хидрати, што постојано доведува до ослободување на инсулин и со тоа се спречува ефективно согорување на маснотии.
Добрата и избалансирана исхрана го зема предвид ова и препорачува храна со сложени јаглехидрати и висока содржина на влакна. Панкреасот тешко се користи во ваква диета и ослободува многу малку инсулин.
Така е да се каже на одмор. Нивото на инсулин во крвта паѓа, а малата количина на инсулин овозможува ефикасно согорување на маснотиите уште од самиот почеток. Во исто време, можете да изгубите тежина без да бидете гладни, бидејќи флуктуациите во нивото на шеќер во крвта исчезнуваат.