Интензивен физички напор по две недели ексцеси, Божиќ и новогодишната ноќ - најлошата идеја
По сите задоволства на Божиќ, не размислувајте за диети. Диетите се стрес за целото тело. Ние ви покажуваме дека се прават добри работи во движење.
Еден дел од стек оди најдобро со прошетка. Движењето по празникот интелигентно ги исклучува појасите за слабеење, на што повеќето мислат по новогодишната ноќ.
Јулијан оди на неблагодарна работа еден час и се ослободува од 300 килокалории. Ако притиснете гас и наместо да одите, одете горе, за 60 минути троши 700 килокалории. Без разлика дали зборуваме за неблагодарна работа во теретана или прошетка на отворено, не ги туркајте до после празниците.
Нормално е да имате три главни оброка на ден и две закуски. Значи, распоредени маси во текот на денот. Исто така, нормално е да се движите по секоја плоча. Особено за празниците, кога, од една страна, проголтаните калории се зголемуваат, од друга страна, имате слободно време.
На спротивниот столб се срдечните оброци две недели, проследени со физички напор во теретана по новогодишната ноќ. Интензивниот, брутален напор станува уште поштетен.
Прочитајте исто така
Главните извори на енергија за човечкото тело се мастите и јаглехидратите во храната. По обработката, во крвта има циркулирачки масти наречени триглицериди и циркулирачки јаглени хидрати наречени глукоза.
Лице во мирување троши 60% од маснотиите во телото и само 40% гликоза. Лице кое одеднаш вложува интензивен напор троши повеќе од 90% од неговата гликоза. Не согорувајте маснотии.
Од друга страна, маснотиите акумулирани во телото никогаш нема да се претворат во мускули, без оглед што правите. Не постои метаболички пат. Покрај тоа, „до степен кога напорот се прави одеднаш, телото реагира создавајќи повеќе потење, нема да можеме да го вратиме дефицитот на вода, бидејќи во иста мерка се зголемува бранот на пот како што имаме внес на течности“, објасни д-р Габриел Митулеску, примарен хирург.
Се појавуваат сериозни дисбаланс на електролитите. Од сите овие причини, чинија со сè завршува рационално со долга прошетка.