Интермитентен пост Благодарение на раната вечера, килограмите најбрзо паѓаат - според студијата
Интермитентниот пост е еден од најпопуларните методи за слабеење, но една форма треба да биде особено тешка. Сега ќе ви кажеме како можете да ги изгубите тие килограми за кратко време со помош на Диета за рана вечера ...
Веќе известувавме за многу диети и диети, но посебен метод за слабеење кој е познат во различни варијанти е секогаш во фокусот на нашето истражување. Станува збор за пост, поточно интермитентен пост, што може да се практикува во форма на еднодневна диета, основен пост, принцип од 8 до 8 или наизменичен пост и е особено ефикасен во однос на успехот во слабеењето треба да биде. Сега наидовме на друга варијанта која ги има сите и исто така го носи името „Диета за рана вечера“, при што денот е поделен на одредени времиња на оброк и пост и ние ви кажуваме сè за методот на пост, благодарение на што треба да се зголеми согорувањето на маснотиите.
Диета за рана вечера: Овој метод ви овозможува да ги исфрлите килограмите
Веќе некое време, повремениот пост добива популарност, бидејќи методот на прескокнување оброци во одредени денови или времиња и со тоа губење на тежината се покажа како исклучително ефикасен. Затоа, не е ни чудо што нови форми на наизменичен пост се измислуваат повторно и повторно, со тоа што најновата варијанта е поекстремен концепт заснован на следното едноставно правило: Последниот оброк во вечерните часови, па вечерата треба да биде уште во рана фаза можно да се одржи или целосно да се изостави. Научниците од Центарот за биомедицинско истражување Пенингтон во Државниот универзитет во Луизијана откриле во нивната студија дека Раната вечера всушност ја намалува желбата за храна и го зголемува согорувањето на мастите. „Ако јадете доцна навечер, го оштетувате метаболизмот“, рече Кортни Петерсон, истражувач на студијата.
За студијата, единаесет мажи и жени со прекумерна тежина, на возраст од 20 до 45 години, биле тестирани во два периоди од четири дена. Во текот на првиот период секој јадеше оброк помеѓу 8 и 14 часот, во вториот период оброците се распределуваа во период од 12 часа - јадеа помеѓу 8 и 20 часот, што е просек повеќето Американци е еднакво. Резултатот: 6-часовен посен прозорец ги намали нивните дневни флуктуации на глад и ја зголеми количината на маснотии што ги согоруваа во текот на ноќта. Исто така, се подобри способноста на телото да се менува помеѓу согорувањето на јаглени хидрати и согорувањето на маснотиите. Со цел да постигнете максимални резултати со Диетата за рани вечери, треба да се фокусирате на здрава и избалансирана храна која е долготрајна и содржи релативно малку калории. Така, вие не само што ја добивате посакуваната фигура побрзо, туку и можете да ја одржувате долгорочно. 💕
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: