Интермитентен пост - чудотворен лек или само нутриционистички тренд Fitness Tribune
Во последниве години, се повеќе и повеќе се обрнува внимание на нутриционистичката стратегија на наизменичен пост. Тука, како што сугерира името, во првиот интервал од z. Б. постел неколку часа или дури еден или два дена. Јадењето е дозволено во текот на вториот интервал. Во фитнес-индустријата, се зголемуваат извештаите за позитивно искуство за наизменичен пост за губење на тежината и за терапија на болести поврзани со дебелината. Тоа скоро звучи како чудесен лек. Но, како изгледа реалноста?
Различните форми на наизменично постење
Интермитентниот пост има предности и недостатоци. Сепак, како и секоја друга форма на исхрана, оваа нутриционистичка стратегија мора да биде индивидуално прилагодена на постот. За некои групи на луѓе, на пр. Б. работници во смена, наизменичното постење е помалку погодно отколку за другите. Во комбинација со форма на исхрана како на пр Б. Ниските хидрати може да постигнат добри резултати. Сепак, овие позитивни изјави се засноваат само на извештаи за искуство, а сè уште не се на значајни студии. Интермитентниот пост е друга опција во „џунглата на нутриционистички стратегии“, каде сè уште треба да се чека на значајни резултати од студијата.
Л. итературна листа
Кеберлејн, Т.Л., Смит, Е.Д., Цучија, М., Велтон, К.Л., Томас, Ј.Х., Филдс, С., Кенеди, Б.К., и др. (2006). Продолжување на животниот век кај Канорхабдитис елеганс со целосно отстранување на храната. Стареечка ќелија, 5 (6), 487-494.
Лонго, В.Д., Метсон, М.П. (2014). Пост: Молекуларни механизми и клинички апликации. Метаболизам на клетките, 19 (2), 181-192.
Рихтер, М. (2017). Пост во Рамазан. Преглед на исхраната 5 (2017) стр.17-22.