Интермитентен пост Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете - страница 3
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Веќе во првата недела забележав дека постот од 5: 2 е токму мојата работа - тоа е мојата прва диета досега. Сепак, јас не го чувствувам како таков, затоа што деновите на постот се многу добри за мене, без оглед на слабеењето.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Значи, не сфаќајте погрешно, после сè што сте прочитале за тоа, се чини многу убедливо. И сега има некои позитивни долгорочни извештаи.
Само: Со целиот ентузијазам по една недела, едноставно не можете да процените дали навистина можете да издржите цел живот.
И мора да се држите до тоа исто како и другите диети, бидејќи го намалувате внесот на калории, а тоа значи дека кога повторно ќе ги зголемите, јо-јо ефектот започнува.
Има многу ентузијастички учесници на сите можни диети, но тие сè уште не функционираат. И ако читате на мрежата, многумина скокнаа по почетниот ентузијазам од 5: 2.
Затоа, би советувал да го испробате неколку недели или месеци пред да фрлите пофални химни.
Мени за кориснички информации
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Само така, тоа е лажен производ.
Веќе ги објавив своите искуства на друго место, но еве повторно резиме.
Од март до 5 јуни: 2. Деновите на постот беа толку понекогаш такви. Изгубив 5 килограми. И покрај прекумерната тежина, моите вредности на крвта веќе беа многу добри.
Деновите на постот беа толку понекогаш такви. Но, тие денови секогаш бев многу глупав во главата. Ова веќе не е прифатливо за мене поради поголемиот обем на работа.
Затоа, се префрлив на 16: 8. Но, јас не го правам тоа сè додека сакам да досудам пресуда.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Јас работам 5: 2 веќе седум недели, навистина сум возбуден - килограм неделно, тоа е повеќе отколку што очекував.
Немам намера да го сторам тоа, ќе заврши за една или две недели.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Јас работам 5: 2 веќе седум недели, навистина сум возбуден - килограм неделно, тоа е повеќе отколку што очекував.
Немам намера да го сторам тоа, ќе заврши за една или две недели.
И потоа?
Сега губите многу - еден килограм неделно е многу, што не е особено добро за метаболизмот, а ако продолжите да јадете нормално за две недели, повторно ќе добиете тежина, бидејќи не научивте промена на исхраната, само помалку Калории земени во вас.
Начинот на кој го читам пристапот, потребно е да го следите во текот на вашиот живот, бидејќи во крајна линија тоа е диета за намалување - и враќањето на старите навики на јадење значи јо-јо ефект.
Низите тука се полни со ентузијастички поборници за најразновидните методи - и скоро сите од нив не можат да ја задржат својата тежина на долг рок, бидејќи НЕ го сменија своето однесување на долг рок.
Променето од неактивен корисник (27 октомври 2014 година во 12:40 часот)
Мени за кориснички информации
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Со успешна диета, губите околу 5-10% од вкупната телесна тежина, а потоа треба да ја задржите оваа пониска вредност најмалку две години.
М. Мозли смета дека е неизбежно да се продолжи постот еден ден во неделата откако ќе се достигне посакуваната тежина.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Со успешна диета, губите околу 5-10% од вкупната телесна тежина, а потоа треба да ја задржите оваа пониска вредност најмалку две години.
М. Мозли смета дека е неизбежно да се продолжи постот еден ден во неделата откако ќе се достигне посакуваната тежина.
За мене тоа е повеќе од 10% и се согласувам со лажат производ: Тоа беше премногу брзо, но тоа е начинот на кој сега е.
Јас не ја гледам тежината како проблем со моите навики во исхраната и ако ставам една или две кила меѓу нив, тоа не е проблем ниту за мене. Има простор за подобрување. И можам да направам една недела или две пост во секое време.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Мени за кориснички информации
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Се разбира, можете да прашате, Морчееба. И јас сум среќен да одговорам.
Првично, започнав заради сите позитивни ефекти од 5: 2, кои исто така се фокусираат на филмот Мозли: подобрување на вредностите на крвта, спречување на болести, позитивни ефекти/забавување на процесот на стареење, итн. Имав само бремености/периоди на доење неколку килограми повеќе, што не ми се чинеше многу лошо, но нормално. Како и да е, јас сум секако среќен што ги нема и што повторно ја вклопувам големината 36. Би сакал да го задржам тоа сега, и покрај тоа, сите други позитивни ефекти врз вредностите на крвта итн. Треба да се зачуваат преку овој еден пост ден неделно.
Јас немам црно-бели вредности за тоа, но се чувствувам добро поради тоа, мигрена, што ми прави проблеми со години, е 90% поретка, целулитот го нема, се чувствувам полесно и севкупно подобро. Татко ми има 61 година, повеќе не му требаат никакви лекови за холестерол, а неговиот крвен притисок е скоро нормален откако отиде на 5: 2.
Доволно е за да го потврдам, затоа ќе продолжам да го правам тоа затоа што се чувствувам добро поради тоа, само добро ми одговара.
AW: Краткорочен пост и неговите варијации - пробајте и видете.
Ах, благодарам, Рагна, занемарив дека правиш само еден брз ден во неделата.
Тогаш е слично со вас како кај мене: Губење на тежината во рамките на нормалниот опсег - од средната или горната до долната.
Исто така, се чувствував многу подобро откако направив 5-2 - генерално, постот е добар за мене. Поенергичен сум и по деновите на постот.