Како изгубив тежина после породувањето; Михаела Анхел
За време на бременоста се здебелив 17 кг. Всушност, можно е да има повеќе, по 17 кг се откажав од мерењето. Повеќе детали за тоа како ја достигнав оваа тежина може да најдете во написот со „Дневник за бременост“, нема да продолжам тука.
Се надевав дека кога ќе дојдам дома, по породувањето, ќе бидам барем 10 кг полесен, па беше доста шокантно кога видов на вагата капка од само околу 4-5 кг. Не можев ни да пресметам, Илинка тежеше скоро 3 кг, останав во болница 3 дена и јадев само цедена супа, целата течност во стомакот… зошто толку многу?
Но, не мислам дека ја елиминирав целата течност затоа што следната недела брзо изгубив уште 5 кг. Искрено, јас дури и не јадев многу во овој период, бев под стрес со новороденче дома, за чија грижа не знаев многу.
Значи, по овој почеток, останав со околу 7-8 кг покрај тежината пред да забременам. Не се потрудив да ослабам, постојано одлагав, јадевме доста хаотично, мислев дека не можам да држам диета затоа што се обидувам да дојам.
И така помина времето, јас бев прилично среќна затоа што и покрај вишокот килограми доаѓаше мојата облека пред бременоста. Не бев мотивирана да ослабам.
Колку бев мотивиран?
Според мислењето на странец. Отидов на неделна масажа, но минатата зима (2018-2019) не можев да стигнам таму, поради лошите временски услови. Се вратив на масажа во рана пролет, а масерката, како што ме виде, ми рече дека се здебелив. Имав зголемена тежина, што е точно, во споредба со последниот пат кога ме виде, но само 1-2 кг. Знам дека не треба да се грижам, но кога ги даде тие коментари за тоа дека добивам тежина, иако ги засладуваше подоцна, велејќи ми дека изгледам подобро на тој начин, се чувствував лошо, донекаде навредено. и ми даде поттик да им докажам (да, тие, за да видите кој е умот на моето дете) дека слабеам.
Јас го направив истото како и обично. Се откажав од слатките. Ова ми гарантира губење на тежината од 2 кг за една недела (најголемиот дел од 2 кг е вода за тело). Следната недела, на масажата, гордо и реков дека изгубив 2 кг, па сега ја имав тежината што ја имав порано, бидејќи таа последен пат ме виде. Но, масерката ми рече дека не забележала разлика. 🙂
Станав уште поамбициозен. Сега сакав да ослабам за таа личност, која едвај ја познавав. Не знам што се обидував да им докажам.
Во тој момент прибегнав кон наизменичен пост. Поделете го денот на 2:16 часа не јадете ништо, 8 часа јадете што сакате. Тоа е диета (повеќе начин на живот) препорачана од лекарите, според студиите е многу корисна за здравјето (детали тука). Ми беше прилично лесно да се држам до овој режим. Забележав дека после 16.00 часот не јадев многу, затоа што немав време. Илинка ме држеше зафатен цело време и немав време да седнам да јадам или да си направам нешто за јадење. Наместо тоа, во 8 часот наутро обично грицкав нешто, можеби од нејзината храна. Значи, го направив тоа на овој начин: од 16.00 до 08.00 часот наутро не јадев ништо, од 08.00 до 16.00 часот јадев што сакав и што можев. Морам да напоменам дека не можев многу да се подготвувам дома, Илинка не ме оставаше воопшто да готвам и во часот кога спиеше напладне (понекогаш тој фрагментиран час), повеќе сакам да јадам сендвич и да се релаксирам отколку да седам. да зготви нешто.
И со овој наизменичен пост се здобив со остатокот од килограмите, до 54-55. Потоа дојде многу, многу тежок период, во кој Илинка се разболе неколку пати, имаше многу непроспиени ноќи, храна кога се фаќавме и не фаќавме навистина. И да, тогаш ослабев, и сега се стабилизирав на 53-54, понекогаш одам на 52 кг, па помалку од намерата.
Сега сум задоволна од мојата тежина. Сакам да јадам помалку слатки - како јадам слатки, како добивам тежина и мило ми е што ги добивам овие сигнали од моето тело, бидејќи во спротивно не можев да се ограничам на умерено количество слатки. Сакам да се хранам поздраво, но за тоа ми треба малку време за готвење и сè уште немам.
Претходно не сум била во масерка. Значи, тој не ме видел откако изгубив тежина и гледам, не сакам ни да му го покажам тоа. Но, мило ми е што тој тогаш ми рече дека се здебелив, бидејќи во спротивно мислам дека сепак ќе ги имав тие вишок килограми. И тоа не е само естетски дел, на крајот на краиштата зборуваме за здравјето, а тежината треба да се следи накратко. Можев да видам каков е животот со скоро 20 кг повеќе и воопшто не е лесен, не ги ценев болките во грбот, заморот и задишаноста.
Ова е мојата приказна. Не е идеално решение, но слабеењето е направено доста правилно, со откажување од слатки (особено комерцијални) и наизменично постење. За да ме интересира оваа нова диета, мислам дека е одлична!