Интермитентен пост пријавувам 2 самотест аб

Ние го гледаме светот со свои очи

6 јануари 2019 година од uweanger

Извештајот за овој 42-дневен само-тест - тука го држам 2-риот дел. Идејата за само-тест и првите денови и недели на наизменичен пост може да се прочита повторно овде.

01.01.2018 Пристигна целосно трезен - брилијантен-
- - Почетните вредности се 08:39 часот наутро
    Тежина 78 кг; БМИ 24,3; дебели 16,2%; вода 66,3%;Мускули 35,5%
  - нешто пред 12 часот излегуваме на убаво трезвено трчање - тоа ќе биде врвниот контакт со природата. Неколку сликовити впечатоци
- Во 15:00 часот, зделката е воспоставена - ќе има првиот послужавник со овошје во 2019 година - јаболка, банана, портокал, 2 датуми Меџол, семе од калинка и 2 чаши црвена Мерло велам чиста природа - мислам дека имам сè
- 16.30 часот крајната чинија со зеленчук со стапчиња од целер, карпачо од цвекло, моркови, црвен пипер, песто лута пиперка и ракета, цикорија со крем сирење и чекан од урда - малку углед за уживање
- вечерта стана малку подолго и имаше две шишиња црвено вино

01.02.2019 г.

Тежина

БМИ

дебели

вода

Мускули

наутро само чаша вода со лимон и кафе
15:00 часот 1 јаболко, 1 грејпфрут, 1 мандарина
16:40 Чинија чиста храна 1 колераби со ракета песто, 1 стапче целер, парче црвен пипер
18:30 плоча од суров зеленчук 1 цвекло, 1 морков, 3 домати, урда и ракета и песто со лута пиперка и маслиново масло

01.03.2019 г. Почетните вредности се 6:18 часот наутро, се чувствувам целосно во форма
Тежина 76,6 кг; БМИ 23,9; дебели 15,7%; вода 66,7%;Мускули 35,8%

наутро чаша вода и кафе
Денес во 13:00 часот имаше неред - шницел, со пржени компири и брокула и 1 чаша вино - како прво не ми се чинеше добро и лежеше околу мене во стомакот со векови
16:30 часот 1/2 банана
19:50 Чаша пенливо вино на ЕТВ и неколку стапчиња за ѓубре
22:00 сад за салата и чаша бело вино

01.01.2019 г. Почетните вредности се 07:06 часот наутро, се чувствувам целосно во форма
Тежина 77,2 кг; БМИ 24,1; дебели 16,1%; вода 66,3%;Мускули 35,5%

наутро само вода и кафе за појадок
15:00 овошен сад со манго, јаболко, портокал и 1 датум
3:40 часот сад со зеленчук со пиперки, краставица, стапче од целер
Друг датум во Меџол околу 18 часот.
вечерта околу 19,30 часот чаша црвено вино

01.05.2019 г. Почетните вредности се наутро во 8:00 часот. Се чувствувам добро - имав само мало, чудно убод во областа на стомакот
Тежина 76,2 кг; БМИ 23,8; дебели 15,7%; вода 66,7%;Мускули 35,8%

наутро чаша вода со лимон, кафе и уште неколку чаши вода
12:00 трезно трчање 10 км
15:00 Овошје послужавник со банана, јаболко, портокал, меденка диња, калинка
15:40 салата за салата со зелена салата од црна ротквица, морков, краставица, домат, сок од лимон, маслиново масло, свежи зеле од леќа, свежи лисја од ракета

утринска чаша вода со лимон, кафе
15:00 часот прекрасна чинија со овошје со круша, киви, банана, мандарина и овошје од пасија

Првата недела на наизменичен пост во новата 2019 година е совладана во топ форма. 2-та недела е снимена овде.