Интермитентен пост, разбирлив за сите! Кфетеле
Интермитентен пост, разбирлив за сите! Погледнете каков совет ни даде нутриционистот од Сивио Берлускони!
Интермитентен пост, познат ширум светот како „Интермитентен пост“, е новиот тренд на слабеење и диета. Многу холивудски познати личности го прифатија овој стил на диета, да не јадат ништо, 16 часа, помеѓу вечера и следниот оброк следниот ден, велејќи дека тоа е исклучително ефикасно и има многу придобивки за организмот. Нутриционистот ianанлука Мех ни ја кажува вистината за повеќе или помалку корисни ефекти на наизменичното постење!
Интермитентниот пост се практикува само како метод на губење на тежината за кратко време, но важно е да се знае дека тој постои уште од античко време.
"Во последниве години многу се зборуваше за овој наизменичен пост, понекогаш како да е новина. Всушност, овој метод има антички корени во скоро сите религии и се користи како практика за зајакнување на духовноста на една личност, наместо како терапевтски пристап. Оваа нова популарност на објавата доаѓа од фактот дека е проучен за неговите регенерирачки својства на оштетените клетки.“, Вели ianанлука Мех.
"Процесот на регенерација се случува затоа што постот е, сам по себе, извор на стрес и предизвикува адаптивна реакција, исто како и вежбањето: и двата се, дефинитивно, хормонски стимули. Тие предизвикуваат штета што не ве убива, туку ве зајакнува“, објаснува ianанлука Мех.
Сепак, нутриционистот споменува дека наизменичното постење носи голем број ризици и дека, на долг рок, може да има негативни ефекти врз организмот.
"Ризик е можноста за погрешна доза: ако премногу постам, добивам само штетен ефект, а не корисен. Усвојувајте пост користејќи пристап од 16-8: тоа е, држете го ова брзо 16 часа и одржувајте го внесот на храна 8 часа. Ова може да се направи со прескокнување на појадокот, вечерање порано и ручек подоцна. Направете го ова максимум 2 пати неделно, бидејќи постот е стресен за организмот. Чувањето подолго време го зголемува нивото на кортизол, а кортизолот е имуносупресив.“, Продолжува ianанлука Мех.
Интермитентен пост, разбирлив за сите! „Тоа не е терапевтска практика и не е практика за детоксикација“
"При поблиска анализа, постот не е навистина потребен. Би било доволно да се воспостави рамнотежа помеѓу потребите и потрошувачката и едноставно да се следи соодветна диета, но овој пристап очигледно ја нема истата фасцинација. Една фундаментална работа мора јасно да се спомене за наизменичното постење: тоа не е терапевтска практика и не е практика за детоксикација.“, Заклучува специјалистот.
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти, на меѓународно ниво, неговите совети ги следат starsвезди како Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука лани започна две големи кампањи против дебелината, кои алармираат за ширењето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во САД започна со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.