Интермитентен пост во Фридборн
Вратете се во природниот ритам на вашето тело со краткорочен пост!
Сè повеќе луѓе чувствуваат желба активно да придонесат за нивната благосостојба и бараат здрав начин на живот што им одговара.
Краткотрајниот пост - исто така познат како интервал на постот или наизменичното постење - во моментов се слави како нов тренд на здравјето во медиумите, но во ФРИДБОРН одамна е составен дел од нашата програма за терапија.
И со добра причина: Редовните паузи за оброци му овозможуваат на организмот да се одмори во кој не мора да обработува оброк. Метаболизмот е засилен, резервите на маснотии може да се распаднат и длабоките процеси на регенерација се активираат во клетките.
Но, не само здравствените аспекти се убедливи: Со краткотраен пост, губењето тежина е често полесно отколку со другите методи на диета.
вежба
За разлика од терапевтскиот пост, краткотрајниот пост не значи апстинирање од храна неколку дена или недели, туку може да се интегрира во секојдневниот живот како здрава форма на исхрана што ја регулира тежината.
Постојат различни варијанти за избор, при што позитивните ефекти се секогаш забележливи. Кога и во кој ритам постете или јадете, секој може индивидуално да се прилагоди на своите преференции и дневна рутина.
Во ФРИДБОРН имате можност да се запознаете и испробате краткорочен пост заедно со нашата вкусна вегетаријанска целосна храна (веганска или основна по желба).
Можете да изберете помеѓу дневни паузи за оброци и полни денови на пост.
Појадок или вечер пост
Со оваа форма на краткорочен пост или прескокнувате појадок или вечера, на кое ви одговара повеќе.
Во секој случај, можете да уживате во нашиот богат ручек за ручек, кој се состои од разновидни салати од свеж зеленчук и внимателно подготвен, сезонски зеленчук, компири или житарки (сè од органско земјоделство и претежно регионално одгледувано).
За време на паузите за јадење се пие многу вода и чај за да се поддржат процесите на чистење на телото. Свежо подготвена супа од зеленчук и сокови ги надополнуваат посните пијалоци на барање.
Дневен пост
Со оваа варијанта, јадете пет дена во неделата според вашето срце. На два дена (флексибилно се избира) постојано пости и пиете многу вода и чај, што исто така го потиснува чувството на глад. Дури и еден ден пост неделно има позитивни ефекти врз целиот организам и може лесно да се интегрира во секојдневниот живот.
Ефекти
Долгите периоди без внес на калории позитивно влијаат на метаболизмот. Нивото на инсулин тоне, телото мора да се врати на своите енергетски резерви и да го стимулира согорувањето на мастите, што не е корисно само за луѓето со прекумерна тежина. На овој начин се топи висцералната маст (маснотија што ги обвива внатрешните органи во абдоминалната празнина), што претставува зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, мозочни удари и дијабетес тип II. Кога храната е повлечена, црниот дроб исто така ги претвора мастите и ги претвора во таканаречени кетонски тела, кои се користат во сите можни органи, вклучувајќи го и мозокот, за производство на енергија.
Друг ефект е таканаречената автофагија, еден вид „отстранување ѓубре“ во клетките.
Како што стареат клетките, оштетените протеини се акумулираат во нив. Во автофагијата, клетките ги разградуваат своите застарени или неисправни компоненти и со тоа добиваат енергија. Тие во основа се чистат и подмладуваат со отстранување на отпадот.
Постот или краткотрајниот пост ги имаат следниве позитивни ефекти врз здравјето:
- Подобрување на регенерацијата на клетките
- Забавување на процесот на стареење
- Намалување на воспалителните процеси
- Регулирање на висок крвен притисок
- Олеснување на болката од артроза
- За спречување на дијабетес тип II
- Подобрување на вредностите на крвта и работата на срцето и бубрезите
Книга
Едноставно користете ја нашата форма за резервација
Цени
Сите цени на прв поглед
Настани
Темата недели во
преглед
Видео
Дали сакате да не запознаете подобро? Потоа кликнете овде.
Спа и здравствен центар ФРИДБОРН
Ленхоф 4, 79736 Рикенбах, Германија
Телефон: +49 7765 9205-0
Факс: +49 7765 8330
Изберете кои колачиња сакате да ги дозволите.
Колачиња
Некои од веб-страниците користат таканаречени колачиња. Колачињата не му штетат на вашиот компјутер и не содржат вируси. Колачињата служат за да ја направат нашата понуда покорисна, поефикасна и побезбедна. Колачињата се мали текстуални датотеки што се зачувани на вашиот компјутер и зачувани од прелистувачот.
Повеќето колачиња што ги користиме се таканаречени „колачиња за сесии“. Тие автоматски се бришат по вашата посета. Другите колачиња остануваат зачувани на вашиот уред додека не ги избришете. Овие колачиња ни овозможуваат да го препознаеме вашиот прелистувач следниот пат кога ќе ја посетите.
Можете да го поставите прелистувачот така да бидете информирани за поставувањето колачиња и да дозволувате колачиња само во одделни случаи, да исклучите прифаќање колачиња за одредени случаи или генерално и да активирате автоматско бришење колачиња кога ќе го затворите прелистувачот. Ако колачињата се деактивирани, функционалноста на оваа веб-страница може да биде ограничена.