Интернет групи каде жените си помагаат едни на други во слабеењето
Социјалните мрежи почнаа да се полнат со групи за слабеење. Оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, објавуваат фотографии со здрава храна, потоа со добиените резултати на вагата.
Но, нутриционистите истакнуваат дека правилата во исхраната не одговараат на сите, а оние кои сакаат да ослабат секогаш треба да се консултираат со специјалист.
Кристина се бори со вишокот килограми од своето детство. Уште кога се приклучи на групата за слабеење преку Интернет, тој вели дека успева да ги почитува часовите за ручек и објавува сè на Интернет.
„Едвај чекам да видам како е - 20 кг, ова ќе биде само со групата, ако не останам до групата не можам да го сторам тоа“, вели Кристина Бондок.
Интернет-околината е полна со такви групи, во кои луѓето се охрабруваат да следат здрава исхрана и начин на живот.
Прочитајте исто така
Оние кои успеваат да ослабат стануваат водичи на почетниците. Така направи и Марија, која тежеше 101 килограм и за една година успеа да изгуби 23. Сега таа управува со група за слабеење, со над 17.000 члена. Секој ден објавува статии за тоа што значи здрава исхрана, но и фотографии со своето мени. Има 3 оброка на ден и две закуски.
Марија Четран: „Одлучив за вистинските комбинации за да помогнам од дигестивна гледна точка, се откажав од комбинации на бел ориз со месо, помфрит со месо, шаорма, здрави комбинации, месо, салати, зеленчук, обилен појадок "
За време на бременоста, Кристина се здебели од 45 килограми на 75. По породувањето, таа почна да обрнува внимание на тоа што јаде и сега има 58 години.
"Не знаев дека не смеете да комбинирате месо со млечни производи, сирење со јајца. Има премногу калории, малку се залепив со спортот и мускулната маса. Сите ме советуваа да не ве изневерам ако започнете, тоа е мускулна маса тоа е добар почеток “, вели Кристина.
Овие жени во основа прават групна терапија, велат психолозите.
"Тоа е многу слично на анонимни алкохоличари, секоја личност која сака да направи промена, бара помош од други кои имаат слични проблеми. Создава некаква емотивна комуникација меѓу нив и поддршката е реална", вели психологот Габриел Бибире.
Сепак, нутриционистите предупредуваат дека не се сите информации во овие групи.
Габи Паскале, нутриционист: „Не одговара од една на друга личност. Ако инсистирате на веганска диета без да ви помага нутриционист, може да се разболите. Ако претераме со животински протеини и целосно се откажеме од јаглехидрати, го имаме истиот проблем. Телото има тенденција да прави резерви, депозити, тоа е познатиот јојо ефект “.
Специјалисти препорачуваат оние кои имаат проблеми со телесната тежина да усвојат здрав начин на живот без драстични диети. И движењето е секогаш добредојдено.