Интервал на диета на постот или крајно осигурување за живот Космотера
Кога ќе го слушнете изразот „пост“, влакната на задниот дел на вратот се креваат кај многу луѓе: Не јадете ништо цел ден? Како треба да го поминете ова? Обично само подвижниците можат да се доведат до ова. Но, интервалниот пост е различен. Бидејќи постот во интервал е да го подели денот на различни интервали: оние во кои јадете и оние во кои постите, т.е. откажете се од храната. Фокусот не е на слабеење, туку на обновување на клетките. Клучен збор: автофагија. Тоа е еден од најважните процеси во човечкото тело за да се одржат клетките здрави и ефикасни. Тоа е еден вид програма за само-варење која ги чисти и детоксицира клетките. Несакан ефект: исто така слабеете.
16/8 време: исто така одговара на (био) ритамот
Ова е, така да се каже, верзија на „влезно ниво“. Лесно може да се интегрира во секојдневниот живот. Со методот 16/8, можете да јадете осум часа на ден. Но, не за време на преостанатите 16 часа. Со овој метод, одрекувањето е ограничено на време. Ваша предност: Осумте часа во кои ви е дозволено да јадете може да се постават флексибилно. Ако сте повеќе од типот на кој му треба обилен појадок пред да одите во канцеларија, само започнете ги осумте калорични часови во 7 наутро. Сепак, од 3 часот попладне, строго треба да се почитува паузата на калории. Но, дали е пријатна пријатна вечера за вас? Нема проблем, тогаш треба да почекате појадок до следниот ден напладне.
Општо, методот 16/8 е исто така добро истрпен затоа што времето што го поминуваме спиејќи е вклучено во 16 часа пост.
Калорична воздржаност - не е добра за секого
Во суштина секој може да пости. Сепак, тоа не е препорачливо за бремени жени и доилки. Исто така, децата и адолесцентите, бидејќи им се потребни хранливите материи. Дијабетичарите од типот I, исто така, треба да разговараат со својот лекар пред постот. Нема временско ограничување за постот во интервал. Во принцип, можете дури и да се држите до овој начин на јадење цел живот. Телото е природно создадено за да преживее пократки периоди на глад. На крајот на краиштата, нашите предци не убиваа и јадеа мамут во 18 часот остар секој ден.