Интервал на јадење - слабеење и здраво - д-р
Ве молиме продолжете да сфаќате дека здравјето не е само отсуство на болест. Лош сон, агонизирачко будење наутро, лошо расположение и чувство на презаситеност покажуваат дека телото, умот и душата не се чувствуваат добро. Оваа постојана работа на себе, на подобрување на сопствената благосостојба: тоа е она што јас го нарекувам трајно оптимизирање на нашето здравје.
Најважно е да се признае дека ова, нашето здравје, во голема мера е резултат на нашите секојдневни активности и нашиот секојдневен начин на живот. Ова е затоа што ова е одлучувачко за тоа дали се чувствуваме пријатно или не. Сега може да се спротивставите дека влијанијата однадвор, исто така, влијаат врз нас. Колку самите сме одговорни за ваквите инциденти, затоа што ги внесовме во сопствениот живот преку своите постапки, секој треба сам да одлучи.
Ако се ограничиме само на двата најголеми фактори на кои можеме да влијаеме врз себе - нашата исхрана и нашето вежбање - тогаш можеме да ги смениме вистинските светови со нашето битие. Бидејќи тие даваат решителен придонес во фактот дека нашиот „внатрешен лекар“ ги расплетува своите моќи и активира моќни механизми за само-лекување во нас. Ако, пак, не обрнеме посебно внимание на двата фактори, овие сили за само-лекување не можат да надвладеат.
По последните објави за нејадење, за пост, денес зборуваме за другата страна на паричката. Како дел од новиот термин што го смислив, би сакал да создадам свест за овој вид внес на храна: Интервално јадење. Што е јадење во интервал и зошто е толку важно за нас? Можеби и вие имате на ум неискажливото правило дека треба да јадете многу мали оброци на ден - од која било причина. Покрај тоа, постои претпоставка дека можеме да ја мешаме нашата храна како што сакаме, бидејќи комбинирањето храна е „научно не докажано“. Ве молиме, заборавете го и тоа.Тоа е уште една од многуте грешки што погрешно јавното мислење ги смета за вистинити.
Ве молиме, верувајте му само на сопственото тело. Јадете одредени комбинации во интервали. Дајте им на вашите системи за детоксикација и екскреција колку што е можно подолго наутро. Така, може да располага со сè што треба да се стори. Појадувајте го вашиот појадок што поскоро што е можно подоцна со свежо смути направено од овошје и зелен лиснат зеленчук (спанаќ, диви билки и др.). Потоа, по пауза, комбинирајте концентрирани јаглехидрати (леб, ориз, тестенини) со зеленчук и салати во вашиот прв оброк. По пауза од најмалку два часа, комбинирајте концентрирани протеини (месо, риба или подобро: соја, лупин, леќа и сл.) Со зеленчук и салати, така што ќе завршите со јадењето што е можно порано навечер. Вежбајте го ова две недели - ако сакате со рецептите во мојата книга за постење во интервал - и почувствувајте што се случува со вас и вашето тело. Она што го чувствувате тогаш е несомнено вашата вистина.