Спанаќ Доколку сакате да изгубите тежина, овој зеленчук треба да го јадете сега
Овој зелен зеленчук не само што е супер здрав, туку помага и да ослабете!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали како смути, салата или на сендвич: Ако сакате да изгубите тежина, треба сега спанаќ јадете - а тоа е дури и научно докажано! Во студија на шведскиот универзитет во Лунд, на 38 жени со прекумерна тежина им било наложено да пијат зелено смути секое утро три месеци - некои со Тилакоиди, супстанца што исто така се наоѓа во спанаќот, другите со плацебо. Резултат: оние кои пиеле смути со тилакоиди, се намали повеќе, отколку другите предмети. Тие, исто така, забележале дека им е полесно да се хранат здраво во целина и дека се хранат без желба за храна доби.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто спанаќот помага да изгубите тежина?
Причината за прекумерна тежина и желба за храна е претежно хедонистички глад - ова значи дека луѓето јадат повеќе од задоволство отколку од глад. Многу луѓе тогаш се наоѓаат себеси неспособни да го издржат искушението и јадат нездрава храна како брза храна и слатки. Им спанаќ Супстанцијата тилакоид за возврат го забавува процесот на варење и им дава на цревата доволно време да ја испратат пораката до нашиот мозок дека сме сити. Генерално, зелениот зеленчук го намалува хедонистичкиот глад за 95 проценти и го зајакнува Губење на тежина за 43 проценти - време за дополнителна помош на спанаќ!
Повеќе совети за исхрана? Регистрирајте се за билтенот ELLE тука!